想長壽要會吃，推薦常吃的食物，排毒消脂，疏通血管，改善睡眠
檸檬是大家熟知的一種水果，含有豐富的維生素C，能夠對抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到排毒養顏的功效，并且在一定程度上還有延緩衰老的作用。檸檬中的維生素C具有增強免疫的作用。能防止和消除皮膚色素沉著，是美容的佳品。含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解，可以刮油消脂，同時檸檬有調理腸胃作用，睡前常吃還可以緩解疲勞。

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香蕉營養豐富，可以滿足身體的需要?？晌沾罅坷w維素，加速胃腸蠕動，增加腸內糞便量，加快糞便的產生和排出，有效減少便秘的發生，保護胃粘膜，調節胃酸分泌，防止胃粘膜損傷。大大降低了胃潰瘍的發生率。香蕉又甜又冷，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，對減肥非常有效，因為它具有低熱量和豐富的食物纖維含量

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番茄中的谷胱甘肽有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力的作用，而番茄紅素則具有抗氧化力，能夠保護細胞，防止細胞癌變。雞蛋含有維生素、蛋白質和豐富的蛋白質。其中的卵磷脂、固醇類、蛋白質和各種維生素有利于促進神經系統的功能，所以，雞蛋是很好的健腦食品。而雞蛋和番茄的結合，形成了營養素的互補，不僅健腦抗衰老，而且開胃健脾。
【 番茄|想長壽要會吃，推薦常吃的食物，排毒消脂，疏通血管，改善睡眠】

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