衣不過暖 ， 過暖則影響營衛平衡 ， 導致汗出 。 而陽加于陰謂之汗 ， 汗出過多 ， 則耗損陽氣 。
食不過飽 ， 過飽則傷脾胃 。 因為脾胃主運化水谷 ， 脾胃若勞累過度 ， 就容易導致虛損 。 而脾胃為中氣之源 ， 為后天之本 。 脾胃一傷 ， 百病叢生 。
住不過奢 ， 過奢則心有所欲 。 欲望過多則心神蕩漾而不收 。 心為五臟六腑之大主 ， 心神若不能安和 ， 則五臟六腑皆受其累 。
行不過富 ， 過富則時時惦記著自己的財富 ， 如此則勞心 。 心若過勞 ， 則神疲 。 精化氣 ， 氣化神 。 若神疲則精氣亦被耗損 。
勞不過累 ， 過勞則傷氣 ， 氣損則健康必然受損 。 要想健康 ， 就要勞逸結合 ， 既勿過勞 ， 亦勿過逸 。
逸不過安 ， 過于安逸則缺乏向上的精神 。 生命不休 ， 就要一直保持著積極、樂觀、向上的態度 。 過逸讓人心神懈怠 ， 進而影響五臟六腑的平衡 。
喜不過歡 ， 暴喜傷心 。 心在志為喜 ， 和樂養心 。 平時常常微笑 ， 讓自己處于愉悅的狀態 ， 最能養心 。 心為本 ， 身為標 ， 心和則身和 ， 最終身心皆歸于和諧 。
怒不過暴 ， 暴怒傷肝 。 肝傷則失于疏泄 ， 氣機上逆 ， 神明不安 ， 甚至會導致中風昏仆 ， 最無益于生命與健康 。
名不過求 ， 過于求名則心累 ， 心累則心神失和 。 養生以養心為本 ， 心若不和 ， 再如何調節飲食起居 ， 都是隔著一層 。
利不過貪 ， 過于貪利則欲望不休 ， 既影響心神 ， 又擾動相火 ， 導致相火妄泄 。 生活中所見 ， 汲汲于貪利者往往身心失于和諧 。
三、欲要長壽 ， 建議要讀的書
想求得長壽 ， 不妨讀讀前人的一些養生經驗 。 建議閱讀《內經素問》的《上古天真論》、晉代葛洪的《養生論》、唐代藥王孫思邈的《枕上記》、清代龔廷賢的《延年良箴》 。
另外 ， 欲要長壽 ， 建議常讀前輩的《養生歌》 ， 自己細細品味 ， 兼遵照奉行 。
怒似劍 ， 欲似刀 ， 寡慮少思精神好；
青菜豆腐保平安 ， 甘脆肥濃爛腸草；
飲食按時更定量 ， 睡眠早而起身早；
煙酒不沾體質健 ， 早操運動強身寶；
與人為善心無虧 ， 保民健康第一條；
德才并重仁者壽 ， 笑口常開年青少 。 （董洪濤）

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