新研究：素食促進腸道菌群健康，將更年潮熱減少95%！養生

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根據負責任醫學醫生委員會的一項新研究，包括大豆在內的低脂素食飲食促進腸道微生物組的變化，總體上可將絕經后血管運動癥狀或潮熱減少95% 。素食飲食還消除了嚴重的潮熱，導致中度至重度潮熱減少96% ，白天和夜間潮熱分別減少了96%和94% 。參與者平均還減掉了6.4磅。

研究合著者、負責任醫學醫生委員會臨床研究主任、醫學博士Hana Kahleova博士說，想要對抗潮熱的女性應該喂養腸道中富含水果、蔬菜、谷物和豆類的素食中的細菌，這也會導致減肥，并預防心臟病和2型糖尿病。
這項新研究是對醫生委員會之前發表在《更年期》雜志上的WAVS試驗——緩解血管運動癥狀的女性研究——的二次分析。在這項研究中， 84名每天報告兩次或兩次以上中度至嚴重潮熱的絕經后婦女被隨機分配給被要求遵循低脂素食飲食的干預組，包括每天半杯熟大豆，或繼續常規飲食12周的對照組。
對于二次分析，使用11名參與者的糞便樣本在基線和12周后進行腸道微生物組分析。發現了幾個科、屬和細菌物種數量的變化。
該研究首次發現，卟卟門氏菌和上鱘馬體普雷沃氏菌豐度的減少與嚴重日間潮熱的減少有關。 Prevotella corporis也在類風濕關節炎患者的腸道中被發現，似乎具有促炎特性。

Asparagiforme梭狀梭菌豐度的減少與總嚴重和嚴重的夜間潮熱減少有關。梭菌還被發現產生三甲基胺-一氧化氫，這是一種與心血管疾病和2型糖尿病風險增加相關的化合物。星基梭菌的豐度減少可能部分解釋了植物性飲食對心血管健康的有益影響，并提供了潮熱和突發心血管疾病之間的可能聯系。
研究中看到的其他細菌豐度的變化可能通過穩定雌激素水平、減少炎癥和增加飽腹感等好處，在緩解潮熱方面發揮作用。
作者表示，需要更大的隨機臨床試驗來進一步調查這些發現。
該研究發表在《醫學補充療法》雜志上。
參考文獻：

【新研究：素食促進腸道菌群健康，將更年潮熱減少95%！】
Hana Kahleova et al A dietary intervention for postmenopausal hot flashes: A potential role of gut microbiome. An exploratory analysisComplementary Therapies in Medicine(2023).