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經期調理氣色離不開的食譜

生活百科經期

姜棗紅糖水 材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯 ， 吃大棗 。功效：具有溫經散寒功效 。適用于寒性痛經以及黃褐斑 。
韭汁紅糖飲 材料：鮮韭菜300克，紅糖100克 。作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用 。功效：具有溫經、補氣之功效 。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔 。
【經期調理氣色離不開的食譜】月季花茶 材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵 ， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜 ， 泡之代茶 。功效：具有行氣、活血、潤膚之功效 。適用于月經不調、痛經等癥 。
烏梅紅糖飲 材料：烏梅15克，紅糖;30克 。作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服 。功效：具有補血止血，美膚悅顏功效 。適用于少女月經過多或功能性子宮出血 。
姜汁薏苡仁粥 材料：干姜10克，艾葉10克 ， 薏苡仁30克 。作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。適用于寒濕凝滯型痛經 。