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糖尿病之十：日常保健

健康知識養生常識

到目前為止 ， 醫學上還沒有找到糖尿病完全治愈的方法 ， 但糖尿病人的壽命的長短 ， 卻完全掌握在自己手中 ， 只要保持樂觀、豁達、寬厚、愉快的精神狀態 ， 長期堅持積極治療 ， 重視代謝控制 ， 避免各種急慢性并發癥的發生 ， 參加適當的體力活動 ， 控制體重 ， 定期到醫院復查 ， 注意保健養生 ， 是可以和正常人一樣同享天年的 。
糖尿病患者應該或多或少的知道在飲食、運動、藥物、戒煙限酒等方面控制糖尿病 ， 這些在這里不多加闡述 ， 詳情可見上一篇文章《糖尿病之九：治療》 ， 本文主要介紹一些其他的日常保健方法 。
糖尿病之十：日常保健
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糖尿病是一種慢性病 ， 部分患者需要長期藥物治療 ， 家屬要做好經濟與心理上的雙重準備 。 另外 ， 家屬也要充分了解糖尿病的基礎知識 ， 給予病人特別的關注和愛護 ， 督促、幫助病人堅持治療 ， 當糖尿病急性并發癥發作時 ， 能做到迅速處理 。
患者每天生活規律 ， 勞動強度 ， 每日體育鍛煉時間及運動時間的長短 ， 運動量的大小 ， 盡量做到基本相同 ， 保持充足的睡眠 ， 養成良好的排便習慣 ， 時刻注意季節變化 。
糖尿病病患者體內代謝紊亂 ， 容易合并各種感染 ， 因此更要注意個人衛生 ， 要經常洗澡 ， 保持皮膚清潔 ， 防止燙傷、凍傷 ， 盡量不參加容易造成損傷的體育運動 ， 保持口腔衛生 。 尤其要保護足部 ， 防止腳外傷 ， 足部干燥者涂抹護膚品 。 每天溫水洗腳 ， 及時修剪指甲 ， 不要赤腳走路；襪子對于糖尿病患者來說很重要 ， 尤其是腳部感到冰冷的患者更加應該常穿襪子 ， 且襪子的選用最好是輕羊毛的 ， 不但冬天保暖 ， 夏天也能吸收汗水 。
糖尿病之十：日常保健
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在吃得食物上 ， 適宜吃得食物為大豆及其制品 ， 蕎麥面、熱麥片、玉米面等 ， 這些食物除還有多種微量元素外 ， 還可以降低血脂 ， 延緩血糖升高的作用 。 在蔬菜方面應該選擇含糖量低的蔬菜 ， 如韭菜、西葫蘆、冬瓜、黃瓜等 ， 但不應超量 。 禁止吃甜食 ， 如豬油、黃油、各種糖、蜜餞、汽水、果汁、冰淇淋、蛋糕等 。 在血糖控制好的時候可以吃一些水果 ， 如蘋果、梨、橘子、橙子等 ， 但當血糖控制不穩定時 ， 盡量少吃或不吃 。
對于兒童青少年糖尿病患者 ， 多為1型糖尿病 ， 一經確診 ， 將終生依賴外源性胰島素的治療 ， 而他們正處于求學奮斗的大好時光 ， 當他們得知沒有根治的可能 ， 常有一種憤怒、悲觀、失望、厭世等消極情緒 ， 甚至有部分患者認為患病是父母遺傳的結果 ， 將情緒宣泄給父母 ， 這個時候父母及其他親人要用親切、誠懇的語氣 ， 好好的講述糖尿病治療的前景及其他恢復較好的患者成功的經驗 ， 走進患者心里 ， 告訴他們家人會和他們站在一起 ， 樹立戰勝疾病的信心 。
糖尿病之十：日常保健
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除了上述這些以外 ， 還需要和老師做好溝通 ， 幫助監督 ， 提醒孩子在上午或下午課間少量加餐或及時吃藥 ， 更重要的是讓孩子拒絕甜食 ， 上體育課時 ， 可在老師指導下選擇一些強度低的有氧運動 ， 運動時保護好足部 。
如患者要外出旅游、探親、短期求學或工作時 ， 應該根據自己的病情特點 ， 采取以下措施：不要忘記攜帶記錄糖尿病治療內容的糖尿病治療卡；做好病情記錄和自我監測 ， 如有條件 ， 可隨身攜帶袖珍血糖儀；進行胰島素治療和口服降糖藥物的病人外出時一定要帶足藥品 ， 不可中斷治療；盡可能維持正常的生活方式 ， 包括服藥、進餐、活動和睡眠等；量力而行 ， 不要勉強安排每天的日程 ， 防止過度疲勞加重病情；最好有人陪伴 ， 備點糖果、餅干 ， 防止活動量偏大又未能及時進餐發生低血糖反應 。