5. 沐面功
動作
1）站立 ， 調息 。
2）雙手對合搓擦12次 。
3）雙手敷于面部 ， 中指夾鼻兩側而上至前額 ， 順兩側面頰而下 ， 滑過下巴齊頦中又夾鼻而上 ， 共按摩面部6次 。
4）雙手中指按揉太陽穴3圈 。
5）如此重復3次 。
動作要領
1）雙手合掌快速搓擦12次或更多 ， 至手部有溫熱感為度 。
2）雙手干沐面 ， 至面部溫熱為度 。
3）中指力度適中按壓太陽穴 。
【按語】
心主血脈以營養全身 ， 血下行為經 ， 上行為乳 。 輕搓揉按面部具有舒筋活絡 ， 宣通氣血的功效 。 氣血旺且暢通不瘀滯可有效預防乳病的發生 。
本法依據中醫經絡學說理論 ， 按摩面部的經絡、俞穴和局部皮膚 ， 有助于疏通氣血 ， 舒筋活絡 ， 促進血液循環 ， 促進面部的新陳代謝 ， 增強面部皮膚的彈性 ， 延緩皮膚衰老松弛 。
參考文獻：《全國名中醫林毅 五十年乳腺癌臨床精要》 林毅

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