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提醒：女性朋友喝牛奶有講究，請牢記5點( 二 )

健康知識養生常識


提醒：女性朋友喝牛奶有講究，請牢記5點
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中醫上認為 ， 牛奶屬于寒涼之物 ， 本來女性的體質就偏寒 ， 如果天天喝牛奶的話 ， 那么會加重體內的寒氣 。 尤其是女性在月經期間的時候 ， 盡量不要喝牛奶 ， 不然會加重痛經的癥狀 ， 導致經期延長 。
如果你想補充你的身體 ， 你應該采取一些溫暖的食物 。 但女性如果大量攝入牛奶 ， 容易造成體內水分堆積過多 ， 導致生理期異常 。
況且牛奶更符合國外飲食習慣 ， 中國傳統飲食很少喝牛奶 。 在國外的飲食中 ， 經常會食用高熱量的肉類 ， 如牛排 ， 牛奶可以用來搭配和協調這樣的飲食 。
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04提醒：喝牛奶牢記以下5點 ， 或有助于健康 ， 建議了解
第一點：不要和酸性食物同食
喝牛奶前后1小時左右 ， 不宜進食酸性水果 。 因為牛奶中的蛋白質一旦與果酸相遇 ， 就會發生凝固 ， 從而影響牛奶的消化與吸收 。
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第二點：避免空腹喝牛奶
在日常生活中 ， 許多人養成了早上起床后晚上睡覺前喝一杯熱牛奶的習慣 。 事實上 ， 在這兩個時段喝牛奶可以更好地吸收牛奶中的營養 。
但我們必須記住不要空腹喝牛奶 ， 如果你經?？崭购扰Ｄ?， 不喂食物 ， 牛奶中的一些物質會刺激腸胃的分泌 ， 長時間后胃粘膜會受損 。
如果你長時間空腹喝牛奶 ， 不僅會給你的胃腸道帶來一些負擔 ， 還會影響胃的健康問題 。
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第三點：不能用牛奶吃藥
牛奶是會使人身體對藥物的吸收速度所受影響 ， 還可能會使血藥的濃度偏低 。 如果用牛奶服藥 ， 還會使藥物表面形成覆蓋膜 ， 從而牛奶中的鈣和鎂等礦物質和藥物發生化學的反應 ， 也就會被生成非水溶性物質 。
不僅會降低藥效 ， 可能還會對身體造成一定的危害 ， 所以建議大家在服藥前后一小時之內都不要喝牛奶 。
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第四點：牛奶中不要加巧克力
如果喝牛奶的時候加入巧克力 ， 確實是另一番風味 ， 但要知道牛奶中的鈣與巧克力中的草酸生成化學產物——草酸鈣 。 本身牛奶中具有營養價值較高的鈣元素 ， 但是因為與巧克力的草酸相結合后 ， 也就演變成了對身體有害的物質草酸鈣 。
要知道體內如果有草酸鈣的形成 ， 不易被身體消化吸收 ， 還容易引起腹部不適 。 比如腹瀉 ， 同時身體因為鈣元素的缺失 ， 還會出現毛發干枯的現象 ， 甚至會增加尿路結石的發病率 。
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第五點：喝牛奶加糖
很多人習慣在喝牛奶的時候加入適量的糖 ， 認為這樣會令味道更加美妙 ， 但這是不正確的 ， 特別是煮開之后的牛奶更不能加糖 。
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因為牛奶中所含有的物質和糖分 ， 會在高溫中形成一種名字叫作果糖賴氨酸的物質 ， 這種物質對于人體是有害的 。 除此之外 ， 這牛奶中加糖還容易導致鈣質的大量丟失 ， 不利于身體補充鈣質 。