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常散步對血管好？醫生建議：50歲后，堅持做4件事或比運動好( 二 )

醫生熬夜動脈粥樣硬化血管疾病


第三 ， 50歲以后 ， 定期體檢有利于血管健康
50歲以后 ， 一定要養成定期體檢的好習慣 ， 查查血糖、血脂和血壓 ， 查查心臟彩超、下肢血管彩超和頸部血管彩超 ， 必要時還可以做一下頭部核磁共振以及冠脈CT檢查 ， 這樣可以發現血管病變的蛛絲馬跡 ， 從而能及早干預 。
50歲以后 ， 罹患冠心病、腦梗死的風險大大增加 ， 不要等到疾病很嚴重的時候才想到去醫院就診 。
第四 ， 50歲以后 ， 良好的作息習慣有利于血管健康
50歲以后 ， 一定不要再熬夜了 。
上海交通大學附屬仁濟醫院卜軍團隊在《美國心臟病學會》期刊上發表了一篇題為\" Disruption of Circadian Rhythms by Shift Work ExacerbatesReperfusion Injury in Myocardial Infarction \"的研究論文 。
該研究表明 ， 熬夜或夜班工作等晝夜節律紊亂加重急性心肌梗死患者急診再灌注術后心肌損傷 ， 并導致長期臨床預后不良 。 在5年的平均隨訪期間 ， 與不上夜班的人相比 ， 經常上夜班與主要心血管不良事件的風險增加92%有關 。
看了這樣的研究 ， 你還敢再熬夜嗎？
熬夜之所以傷害血管 ， 是因為熬夜會讓腎上腺素、去甲腎上腺素等激素的分泌失衡 ， 這些激素容易收縮血管；熬夜導致生物節律紊亂 ， 進一步誘發心肌細胞中一個新的核受體亞家族1組D成員1(NR1D1)/心肌營養素樣細胞因子1軸(CLCF1)表達降低 ， 導致主要心血管不良事件風險增加 。