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3種食物或會升高尿酸水平，建議平時要避開

健康知識養生常識

尿酸是嘌呤分解代謝的產物 ， 通常由腎臟排出 ， 隨尿液排出體外 。
現在 ， 越來越多的人患有了高尿酸血 ， 出現高尿酸的原因是由于代謝異?；蜞堰蕯z入過多 ， 影響了體內正常的尿酸值 ， 加重了疾病的發生 。
根據《中國藥物應用與監測雜志》統計 ， 我國高尿酸的患病率為10% ， 潛在人群約1.3億人 。
高尿酸這種病癥很容易被忽視 ， 因為它的危害是隱性的 ， 不僅會導致痛風 ， 還會加重腎臟疾病 ， 引起各種慢性并發癥 。 尿酸中的酸式鹽結晶會長期沉積在體內 ， 長此以往 ， 會誘發各種腎病 。
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你了解苦瓜嗎？
【苦瓜是涼性食物嗎】
苦瓜屬于寒性食物 ， 苦瓜有清熱解毒的作用 ， 而這個作用是由于苦瓜性寒 。
苦瓜起源于東印度 ， 在世界的熱帶和溫帶地區廣泛種植 ， 苦瓜主要被用作一種蔬菜 ， 也可以作為藥用材料 。
因為苦瓜性寒 ， 對于脾胃虛弱的患者來說 ， 要控制苦瓜的食用量 ， 以免因食用過多而加重病情 。 此外 ， 我們應該保持均衡的營養 ， 少喝刺激性飲料 ， 如咖啡、白酒等 ， 并盡量保持飲食清淡 。
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【苦瓜隔夜可以吃嗎】
苦瓜屬于綠色蔬菜 ， 大多數情況下 ， 經過一夜之后 ， 苦瓜會滋生一些細菌 ， 導致苦瓜的口感下降 。
在這種情況下 ， 如果隔夜吃苦瓜 ， 極易引起消化不良、惡性嘔吐等消化道疾病 ， 有時甚至導致中毒！
所以 ， 總的來說 ， 還是不要吃隔夜的苦瓜為好 。
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【苦瓜的功效】
1.美容養顏
苦瓜是一種常見的食物 ， 富含維生素 ， 食用后可增加皮下細胞的代謝功能 ， 促進皮下黑色素的排泄 ， 達到美容養顏的效果 。
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2.增加食欲
苦瓜是生活中常見的葫蘆科植物 ， 具有強烈的苦味 ， 食用后還能促進腸胃蠕動 ， 增加食欲 。
3.清熱解暑
苦瓜可以幫助清熱解暑 ， 很多人會在炎熱的夏天來一杯苦瓜汁 。 苦瓜可以幫助清熱解毒 ， 有效緩解中暑 ， 吃苦瓜可以有效消除熱氣 ， 效果非常好 。
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4.預防癌癥
苦瓜可以幫助預防癌癥 ， 苦瓜當中含有大量的粗纖維和氨基酸 ， 有助于有效防癌 ， 還能幫助修復癌細胞 ， 有效預防癌癥 。
【苦瓜的禁忌人群】
1.消化功能不好的人
從中醫的性味歸經來說 ， 苦瓜性寒、味苦、歸心脾肺經 ， 具有清熱監督、清肝明目的作用 。 但是 ， 消化功能不好的人一般不建議進食 ， 以免引起腹痛、腹瀉、腹脹等癥 。
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2.經常腹瀉的人
經常腹瀉往往會伴隨有胃腸應激能力較差的癥狀 ， 在飲食要格外注意 。 而苦瓜性寒 ， 進食后會對胃腸道黏膜造成刺激 ， 而經常腹瀉的人在進食后 ， 可能就會再次誘發腹瀉癥狀 。
3.兒童
學齡前兒童不宜過食苦瓜 ， 小孩為純陽之體 ， 胃常有余 ， 脾常不足；加之孩子們的自控能力又差 ， 過食苦瓜易傷脾胃 ， 這樣無疑會對人們的健康造成影響 。
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吃苦瓜可以降尿酸？
近年來 ， 高尿酸血癥的發病率與日俱增 ， 成為繼高血糖、高血壓、高血脂之后的“第四高” 。 據最近兩年的統計 ， 我國高尿酸血癥患者超過1.8億 ， 沿海地區高尿酸血癥發病率男性超過26% ， 女性約為10.5% 。