燕麥|堅持洗冷水澡的男人，最后都怎樣了？5個時刻不建議洗澡，或傷身( 二 ) 泡面|飲食安全

很多人認為洗澡是生活中最普通不過的一件事，簡單不費時，三五分鐘就解決，難道還有講究？其實，洗澡還真有講究，特別是五個時刻，千萬不要洗澡！
1、滿身大汗時
出汗時皮表毛孔舒張，此時用偏冷的水洗澡可能暫時舒服，但卻會刺激毛孔和血管收縮，這無疑會刺激心血管，尤其本就有心腦血管病的人，更有猝死的風險。
2、飲酒后
酒精會導致血管擴張，引起血壓下降，這時候去洗澡，溫熱水會刺激血管進一步擴張，血壓再次下降，很容易引起低血壓，加上飲酒之人本就精神迷糊，很容易引發摔倒乃至昏厥的危險。

?3、吃飽飯/饑餓時
吃飽飯后洗澡，溫熱水會刺激血管擴張，血液也加速流往體表，此時流往腹腔的血液就會減少，消化吸收能力就變弱，反而會引起低血糖，甚至會使人虛脫、昏倒。
而饑餓時也不宜洗澡，也會引起頭暈、多汗、無力等低血糖癥狀。
4、生病時
不建議生病發燒的時候去洗澡，特別是體溫38℃時，身體熱量的消耗會增加20% ，身體是很虛弱的，此時洗澡很容易發生危險。
5、體力勞動后
進行體力或者腦力勞動后，最好休息片刻在去洗澡，否則很容易引起心臟、大腦缺血，引發昏厥的可能。

?很多人可能因為天氣熱或者因為懶，洗澡時直接選擇冷水洗，如果是健康之人洗冷水澡問題還不算大，但若有心腦血管基礎病，洗冷水澡猝死風險開始很大的。
參考資料：
[1
《洗冷水澡，到底強身還是傷身？》.果殼.2019-06-25
[2
《關于洗澡這件事，什么溫度最合適？》.梅斯醫學.2020-11-05
[3
《三伏天4個時刻洗澡，洗的是“要命澡”！毀睡眠易猝死，濕氣病氣招一身，不懂規矩吃大虧》.家庭醫生.2022-08-07
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