這5種食物會偷偷的腐蝕牙齒，看看你吃過幾種？ _健康小知識

我們都知道糖果和蘇打水對我們的牙齒不好，但是潛伏在其它看似無害甚至健康的食物里的糖和酸也會對牙齒產生不良影響。下面讓我們看看這5個傷害牙齒的罪魁禍首，以及如何防止它們帶來的傷害。

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【這5種食物會偷偷的腐蝕牙齒，看看你吃過幾種？】1.果汁，雖然冷壓飲料可能充滿了對健康有益的營養，但果汁的含糖量也很高。有些果汁的含糖量甚至高過果冰沙或軟飲料，所以喝果汁無異于讓牙齒沐浴在巧克力中。這種糖會被口腔中的細菌消耗，并轉化成酸磨損牙釉質導致蛀牙。解決方法:用吸管啜飲果汁，防止果汁接觸到牙齒表面。確保喝完果汁至少45分鐘后再刷牙:不要立即刷牙，因為酸軟化牙釉質后，牙齒更容易受損。

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2.維生素咀嚼片，它們嘗起來就像軟糖，而且對我們的嘴也沒有什么好處。事實上它們黏黏的、含糖的表皮會附著在牙齒上幾乎100%會導致蛀牙。解決辦法:服用藥片形式的維生素，雖然這可能沒有那么有趣，但是味道和功效是幾乎一樣的，而且不用擔心去牙醫那里補牙。

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3.燒烤腌制醬，后院燒烤是夏季的主食，但是大多數人都沒有意識到，腌制雞肉和排骨的濃稠甜醬也會腌制你的牙齒，因為醬汁里充滿了糖，如果糖在你嘴里停留的時間足夠長，很可能會讓牙齒變色和腐爛。解決方法:在要吃燒烤之前，在你的牙齒上刷一層非常薄的凡士林，這會在醬汁和你的牙釉質之間形成屏障。如果受不了牙齒上果凍感覺的凡士林?就試著在野餐后立即刷牙即可。
4.果干，雖然一些新鮮水果確實被認為對牙齒有好處，比如富含水分的水果如蘋果和梨，但干果從來不是。這種本來很有營養的零食卻富含非纖維素纖維，它會像軟糖和維生素一樣把糖困在牙齒上和周圍。解決方法:把黏到牙齒上的它弄下來!吃完干果后，立即刷牙并用牙線清潔牙齒，以去除粘在牙齒上的糖分。

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5.紅酒，紅顏色的酒會給牙齒留下不好的印記，事實確實如此!但是白色并不代表牙齒健康。比如白葡萄酒中的酸會腐蝕牙釉質，使牙齒容易受到其它食物或飲料的污染。解決方法：再來點奶酪配你的酒!奶酪富含蛋白質、鈣和磷，所有這些都能幫助緩沖葡萄酒在口中留下的酸。還有一種低熱量不長胖的方法:喝完后用清水漱口沖洗掉一些酸性物質來保護牙齒。返回搜狐，查看更多
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