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事情|七成學生23點至1點入睡

導報訊 （采訪人員 梁靜 通訊員 羅旻敏）近日 ， 集美大學官微對校內學生開展了一次睡眠習慣問卷調查 。 結果顯示 ， 70%的集大學生在深夜23點至凌晨1點間入睡 ， 超過一半的學生屬于晚睡早起型 。
根據集大發布的調查結果 ， 緊張的學業、繁忙的社團工作、嚴重的拖延癥等原因都是迫使學生主動或被動熬夜的原因 。 熬夜干什么？“QQ、微信、微博、淘寶、知乎等等來回刷 ， 拿起來就不愿意放下 。 ”
集大會計2114班盧馨悅同學說：“入學以來 ， 我每天晚上都會熬夜到凌晨 ， 有時是作業繁重 ， 有時是自己太貪玩 ， 偶爾節假日還會報復性熬夜 。 ”
數據顯示 ， 36%的集大學生反映自己有失眠問題 ， 造成失眠的主要因素是壓力大、過于焦慮 。 此外 ， 入睡困難或醒得過早也成為集大學子睡眠不足的主要原因 。
該校海洋文化與法律學院謝慧欣同學說：“我的睡眠質量不是很好 ， 入睡前習慣玩手機 ， 這卻使我有些入睡困難 。 ”
睡眠不足有哪些后果？50%以上的集大學子表示長期睡眠不足后 ， 注意力無法集中 ， 全身乏力、心浮氣躁 ， 或是出現記憶力下降、脫發等問題 。
船舶2114班的藍長裕同學說：“我曾經也是個‘夜貓子’ ， 白天腦子遲鈍 ， 什么事情都沒法做……”
報復性熬夜其實是一種“掀桌” ， 這種行為的背后是一種“補償心理” ， 借以減輕或抵消生活或工作中的一些不安 ， 從而達到心理平衡 。 但所有熬過的夜 ， 都會寫在你的臉上和毛發日益稀疏的頭皮上！
【事情|七成學生23點至1點入睡】集大方面支招：有時候關于睡覺的思想包袱比“沒睡好”本身更讓你壓力山大 。 關于睡覺這件事 ， 同學們不需要做到完美 ， 一個“沒有睡好的糟糕晚上”沒什么要緊的 ， 偶爾的失眠是很正常的事情 。 一天24個小時不會改變 ， 萬物俱靜的不僅僅是深夜 ， 清晨也是 。 如果以犧牲健康為代價的熬夜是為了獲得快樂 ， 那么為什么不在清晨二者兼得呢？