人到中年想長壽，要經常吃4種食物，美容養顏，滋潤身體！山竹

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山竹被稱為“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解。雪梨

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雪梨含水量高達84?被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。中醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”。冬季天氣干燥，容易上火，記得要多吃。哈密瓜

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哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，味道香甜如蜜，甜而不膩。含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。蓮霧

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蓮霧酸甜爽脆，可以提神醒腦，消除疲乏，讓你一下午都活力四射，神清氣爽。蓮霧含水分量高達90?上，具有清熱消暑、安定神經、去煩躁、利尿和消滯作用。中年人常吃不僅可以補充營養，還可以美容養顏。

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