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容易猝死的8大行為有哪些？

健康知識養生常識

1、熬夜現在多數年輕人都有熬夜的習慣 ， 卻忘記了它會給身體帶來可怕的傷害 。 長期熬夜會影響身體的免疫力 ， 導致人體免疫力下降 ， 容易感冒和感染 。 熬夜會影響心腦血管的健康 ， 增加普通人猝死的風險 。
2、吸煙吸煙的危害有很多 ， 其中的一條是引起心血管相關的疾病 ， 吸煙可使冠狀動脈血管收縮 ， 造成心肌梗塞 。 同時可引起心率加快 ， 心臟負荷加重 ， 導致心腦血管疾病的發生 。
3、喝酒長期大量喝酒還會使心肌纖維變性 ， 而失去彈性 ， 心臟擴大 ， 膽固醇增高 ， 傷害心腦血管系統 ， 并且其心肌炎、動脈硬化、冠心病的患病機率大大高于適度飲酒者 。
4、久坐不起久坐不動的危害遠遠不止心肌梗塞一個 ， 也會引起肌肉松弛、下肢水腫、頸椎病、便秘、痔瘡、胃腸功能減退等一系列的疾病 。
5、長期不運動長期不運動會導致很多身體問題 ， 其中一個問題是會引起心臟病等一系列心臟問題 ， 由于長時間不運動 ， 人體的心臟功能會減弱 ， 心臟會變得萎縮 ， 如果嚴重則會導致猝死 。
6、運動過度在作出身體無法承受的高強度 ， 超負荷運動時 ， 會在心臟無法承受的情況下引發心源性猝死 。
7、暴飲暴食暴飲暴食會導致心腦血管疾病的發生率增高 ， 因為暴飲暴食以后 ， 身體的各項指標都會升高 ， 其中就包括血壓和血糖 ， 如此就會增加心腦血管疾病的發生率 。
8、個人情緒精神抑郁和消極的情緒 ， 會造成心率過快、心肌缺血 。 （來源：首都醫科大學附屬北京佑安醫院）
容易猝死的8大行為有哪些？
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