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這些方法看似養生，實則傷身體，不少人被蒙在鼓里

現在生活越來越好 ， 大家越來越注意健康注意養生 ， 然而有些看似健康的生活方式其實是對身體有害的 ， 下面著一些大家經常做的事情 ， 你以為是養生其實可能是在養病 ，
這7個坑人的“健康建議” ， 誤導了很多人
1）適量喝酒 ， 能軟化血管、有益健康
流傳的“養生建議”：吸煙有害 ， 但是喝酒只要適量 ， 對健康其實是有益的 ， 特別是喝紅酒 ， 可以軟化血管 。
真相：但是其實無論是什么酒 ， 無論酒精度數多高 ， 都對身體有害 ， 世界衛生組織已經明確宣布：酒精是一級致癌物 ， 因此最健康的飲酒量就是0 。 所以為了自身的健康 ， 最好不要飲酒或少飲酒 。
這些方法看似養生，實則傷身體，不少人被蒙在鼓里
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2）提前輸液能疏通血管 ， 預防腦梗發生
流傳的“養生建議”：輸液能疏通血管 ， 進而預防腦梗發生 ， 老年人經常去醫院要求輸液 ， 使用活血化瘀藥物讓血管通暢預防腦梗發生 。
真相：靜脈輸液只是暫時增加我們身體內的血容量 ， 充其量只是暫時有血液稀釋作用 ， 而這種作用我們多喝水也可以實現 。 通常輸液治療會選擇一些活血化瘀的中成藥 ， 這些藥物并不能真正具有抗血小板、抗血栓療效 ， 因此并無疏通血管功效 。
3）每天2萬步 ， 活過100歲
流傳的“養生建議”：很多人都知道運動可以有益于健康 ， 慢走還是一個中等強度的運動 ， 對身體的風險相對較少 ， 特別是在前幾年 ， 各種計步軟件的盛行 ， 有的人甚至認為每天走2萬步 ， 活到100歲 。
真相：但是其實走得多不一定就是好的 ， 特別是對于中老年朋友 ， 膝蓋會受不了的 ， 我們的膝關節如果每天運動過度會導致關節炎的發生 ， 反而對身體不好 。
這些方法看似養生，實則傷身體，不少人被蒙在鼓里
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4）亂補維生素
【這些方法看似養生，實則傷身體，不少人被蒙在鼓里】現在很多人把維生素當作萬能品 ， 每天吃幾片 ， 覺得有益身體的健康 。 其實如果身體不缺乏維生素 ， 無論患何種病 ， 服用維生素都是一種浪費 ， 甚至說會加重病情 ， 比如說胃潰瘍的患者 ， 如果大量服用維生素C不僅無效 ， 而且會加重對胃的刺激 ， 平時呢還有朋友把維C泡騰片當作提高免疫力的藥物 ， 這樣也是不對的 ， 一旦長期過量地服用維生素C ， 會導致尿路結石出現 ， 而且會加速動脈硬化的 。
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5）辟谷養生
辟谷養生會打亂腸胃的正常運作、腸道的通透性、消化液的分泌 ， 還有營養物的吸收等等 。 容易導致身體的代謝紊亂 ， 引起的胃炎、胃潰瘍等疾病 。
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6）感冒了要大量喝水 ， 越多越好
流傳的“養生建議”：感冒了要大量喝水 ， 越多越好 ， 甚至可以喝5000ml水 。
真相：感冒了 ， 多喝水可以讓身體內的代謝產物和毒素在體內被稀釋 ， 并且隨著尿液排出體外 ， 避免炎癥因子持續刺激細胞和組織 ， 控制炎癥反應 。 但是并不是越多越好 ， 一天的飲水量建議在2000毫升左右 ， 最多不要超過3000毫升 。 因為過量喝水益處不大 ， 而老年人和有冠心病的人群 ， 本身心臟功能和腎臟功能較年輕人有所減退 ， 如果突然補充大量的液體 ， 反而會增加心臟和腎臟的負擔 ， 反而帶來健康風險 。
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7）喝骨頭湯可以補鈣