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睡眠質量|當衰老來臨時，身體或有10個癥狀，占兩個以上，你已步入衰老期

衰老指的是身體和生理功能逐漸衰退，逐漸趨向死亡的過程，雖然每個人都無法躲避衰老，但若是當衰老來臨后，積極的做好保養的措施，也能延緩衰老的速度。
【 睡眠質量|當衰老來臨時，身體或有10個癥狀，占兩個以上，你已步入衰老期】所以提醒大家多留意身體上的表現，假如出現下文中提到的10個異常癥狀，哪怕占有一個就要高度警惕起來，因為這些癥狀都有可能是人開始衰老的信號。
睡眠質量|當衰老來臨時，身體或有10個癥狀，占兩個以上，你已步入衰老期
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1、容易疲勞
隨著年齡的增長，中老年人往往會有失眠多夢睡眠質量下降的表現造成這一結果的原因，除了和精神壓力大以及不良的習慣有關，也是身體衰老的表現之一。
原因在于進入老年階段，人體神經功能下降，淺表睡眠時間相應增加，所以便有入睡困難和睡眠時間少的問題。
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2、脫發嚴重
一般而言，每天的脫發量在50~100根是正常的生理表現，因為頭發無時無刻不在生長，所以自然會有頭發脫落。
不過如果最近一段時間頭發變得暗淡無光，而且脫發量越來越多，也是衰老的表現。
因為隨著年齡的增長，身體素質慢慢下降，氣血運行受阻，各器官的機能變弱，這樣就會體現在各個方面，其中一個就是脫發。
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3、面部手部長斑
判斷是否衰老的另一方法，就是多留意面部和手部變化，如果斑點越來越多，大多是年齡增長，皮膚細胞代謝功能失調所導致。
另外皮膚抗氧化能力也會不斷下降，由此體內的物質無法充分代謝出去，便會逐漸蓄積成為脂褐素，被吞噬細胞吞噬后形成褐色，棕色以及黑色的斑點。
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4、月經紊亂
對于女性朋友來說，衰老的另一求救信號就是月經紊亂，因為年齡增長的過程中，卵巢功能逐漸退化；
由此無法正常的分泌激素，而月經到來又需要激素，增厚子宮內膜，進而才會有月經量減少，經期縮短以及閉經等表現。
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5、眼睛易疲勞
假如最近總是感覺眼睛干燥，特別是到了晚上，看不清東西，對強光更為敏感，這是進入老年后視神經衰退的表現。
6、臉部肌肉下垂
進入老年階段之后，面部的膠原蛋白逐漸流失，蘋果肌得不到支撐就會逐漸下垂，使得嘴角法令紋越來越明顯。
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7、牙齒變長
牙齒變長的出現是逐漸衰老過程中牙齦萎縮所導致，進而使得牙根暴露在外面。
再加上身體機能逐漸衰退，皮膚失去彈性，牙齦開始松弛，由此牙齒看起來就有了變長的表現。
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8、身高變矮
對于老年人來說椎間盤逐漸萎縮，并且骨密度變低，另外，肌肉流失速度過快，細胞水分減少，所以身高便會比年輕時矮一些。
9、便秘
老年人有便秘是很正常的生理現象，這是因為腸道神經老化，蠕動速度減慢，由此食物無法被及時消化吸收。
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10、走路速度下降
一般情況下，過了60歲后心肺功能下降，各個關節活動度變低，所以走路時就會有步伐變小的表現。