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不經意“握拳”，竟能凝神養肝氣

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不經意“握拳”，竟能凝神養肝氣

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不經意“握拳”，竟能凝神養肝氣
我們都知道 ， 隨著年齡的增長 ， 我們的“五臟六腑”也會逐漸衰老 。 其中 ， 最讓人放心不下的 ， 就是我們“嬌嫩”的肝了！
肝臟是我們人體最重要的排毒代謝器官 ， 一旦肝臟受損 ， 就會影響到全身的正常代謝和運作 ， 會對身體健康帶來很大的影響 。
所以 ， 我們要好好養護自己的肝臟 ， 防止肝臟“超前”衰老！

雙手握拳 ， 凝神養肝氣
人 ， 有“生而能握 ， 死而撒手 ， 握固而來 ， 撒手而去 ， 一握一放”的說法 。
我們通常看到新生的嬰兒肝經氣都是特別充足的 ， 因嬰兒出于自保 ， 往往會本能地緊握拳頭以“固魂” 。 當人的生命結束的那一瞬間 ， 卻是“肝魂盡失 ， 撒手而去” 。
所以說 ， 握拳是一種與生俱來的人體自?！肮δ堋保?br />
握拳即握固！
握固 ， 是道家養生的常用手式 ， 晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導“握固守一” 。
中醫認為 ， 握固所作用的人體系統是“肝經系統“和“腎經系統“ ， 肝腎同源 ， 肝藏血 ， 腎藏精 ， 精血同生 ， 相互滋養 。
所以握固有助于養肝 ， 長期堅持可安魂定神、收攝精氣、滋陰降火 。
同時 ， 握固也是傳統氣功中的常見拳法 。



比如易筋經的“青龍探爪勢”、八段錦的“攢拳怒目增氣力”、十二段錦的“閉目冥心坐 ， 握固靜思神”等招式都會采用握固的方法 。
我們為什么要“握固”？
歲月是把殺豬刀 。
人的衰老不只表現在外部體態容貌上 ， 身體的內臟都會發生變化 ， 其中肝臟的改變最明顯 。
男過25歲、女過20歲后肝臟循環血流量平均每年要下降0.3%~1.5% 。 60歲時的肝內血流量比20歲 時減少40%~50% 。 同時 ， 肝細胞數量、肝臟代謝功能也會隨著年齡而減少和減退 。
如果要想健康長壽 ， 一定要保護好我們的“肝臟”
握固養生 ， 是一個不錯選擇！
握固手法簡單 ， 而且對肝臟有獨特的保護作用！我們走路、坐車、閑聊、看電視、開會時 ， 只要手臂閑下來都可以握固 。
具體操作方法：



我們將大拇指扣在手心 ， 指尖位于無名指的根部 ， 然后彎曲其余四指 ， 稍稍用力 ， 將大拇指握牢 ， 如握寶貝一般 。
為什么大拇指指尖要放在無名指指根上？這是因為 ， 無名指的根部是肝經經過之地 ， 是肝魂關竅之所在 。
所以 ， 握固的人不易受到外邪的傷害 ， 可以如赤子 ， 在修行的過程中回到自己的本源；還可以抵御外來的邪氣 ， 比如在冬天如果穿得少了 ， 容易傷風的時候 ， 用握固的方法 ， 少說話 ， 可以抵抗寒冷 ， 防止寒邪入侵 。
秋冬也別忘養肝
側著睡覺
肝經在人體兩側 ， 側臥的時候 ， 不管是左側臥還是右側臥 ， 都能養肝氣 。
因為人在側臥的時候 ， 血自然就歸到肝經里去了 ， “肝主藏血” ， 血一歸到肝經 ， 人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了 。
注意用眼
眼睛與肝臟是相通的 ， 肝臟主藏血 ， 滋潤明目 ， 所以養肝要養目 。



①閉目養神
閉目養神能養陰去燥 ， 特別是飯后閉目20分鐘靜坐 ， 可護肝消食 。