運動添活力
作息時間也需隨季節變化調整 ， 在冬季 ， 適當鍛煉 ， 早睡、晚起 ， 不熬夜 ， 順應生命節律很有必要 。
穴位強體質
在寒冷的冬季 ， 或艾灸 ， 或按摩 ， 或拍打神闕等穴位 ， 可以驅逐體內寒氣 ， 保持身體、手足溫暖 ， 還可以增強體質 ， 預防疾病 。
隨著氣溫逐漸下降
很多人會冒著中毒風險
擅自加工食用草烏、附子等中藥材
為確保生命安全和身體健康
莫把食用毒性中藥材當“進補”

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“進補”需知

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草烏附子等毒性中藥材不是普通藥膳
草烏、附子等毒性中藥材 ， 不是食品 ， 不能當作普通食品、普通藥膳食用 。 若自行加工 ， 易導致嚴重心律失常、呼吸衰竭、休克甚至死亡 。
堅決抵制擅自加工食用草烏、附子行為
很多家庭煮食草烏時 ， 出于進補的心理 ， 往往會多吃 ， 進食量遠遠超過規定用量 ， 稍有不慎 ， 極易出現中毒反應 。
妥善保管有效防范
若身體確實需要服用草烏、附子 ， 應到正規醫療機構購買經過科學炮制的產品 ， 并在醫師指導下使用 。
誤食中毒立即救治
不慎誤食以草烏、附子等毒性中藥材為原料的食品 ， 出現中毒癥狀 ， 不要自行處理和服藥 ， 應立即催吐 ， 并盡早就醫 。
小雪氣寒
而將雪矣
在北方
人們開始糊窗戶紙
貯存大白菜
腌菜、腌肉
以備冬天食用

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圖源：春城晚報
在南方
人們習慣吃糍粑
冬日飄向空中的縷縷白煙
將日子包裹得熱氣騰騰

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凡塵炊煙起
最是暖人心
歲冷天寒
但生命的靈動和浪漫卻永無止境
愿在小雪紛飛的日子
翩躚起舞、不負華年

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云南網（ID：yunnancn）綜合自央視新聞、新華社、新華網、中國醫藥報、春城晚報-開屏新聞、石屏縣融媒體中心等
海報/編輯：楊倩
【小雪天初寒，莫負好時光×.·°?！?/strong>】防疫小貼士

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