堅持鍛煉
我們常說動則生陽 ， 堅持運動可以激發體內的陽氣 ， 加快新陳代謝速度 ， 促進氣血流通 ， 運動時不要三天打魚兩天曬網 ， 一定要長期堅持下去 ， 才能起到提升陽氣的效果 。
少吃生冷
吃太多生冷食物會導致脾胃損傷 ， 還會刺激脾胃血管 ， 使其血流不暢 ， 還會影響其他臟腑的血液循環 ， 所以想要補充陽氣就要少吃生冷食物 ， 多吃溫熱食物 。
多曬曬太陽 ， 呼吸新鮮空氣
曬太陽能夠幫助補充陽氣 ， 當陽光灑在頭頂的百會穴上 ， 陽氣就會進入體內 ， 還能呼吸到新鮮的空氣 ， 幫助調節身心 ， 補充維生素D ， 促進鈣的吸收 ， 增強體質 。
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