做到以下4點，及時幫您補足陽氣，建議參考下 _健康小知識

中醫認為，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量，陽氣是身體的能量，也代表著生命力，陰氣則代表著病邪。
如果體內的陽氣不足，陰氣就會隨之增加，陰氣過盛會損害身體機能，導致疾病的發生，腫瘤、糖尿病等疾病都是因邪作祟的結果。
人的這一生是一個陽氣衰減的過程，成年人隨著年齡的增長，陽氣會逐漸衰退減少，當體內的陽氣完全消散時，生命就走到了盡頭。

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01損害陽氣的行為，需改善
熬夜
中醫上認為，晚上9點至凌晨3點相當于四季當中的冬季，冬主收藏，收藏對生命來說就是歸根，這個時候如果還在熬夜，那么陽氣就會藏不住，會被動耗損。
過度疲勞
現在生活節奏很快，很多人的心理壓力非常大，長期壓力過大，大多數人的身體都是過度疲勞，晚上陽氣應該內收，身體過度疲勞之后，陽氣無法歸位，就容易外散。
吃生冷寒涼食物
天氣炎熱時，人們喜歡吃生冷寒涼的食物，喜歡待在空調房里，這些行為都會嚴重損害脾胃陽氣，另外吃太多肉，身體不容易消化，液化不開就是毒素，會對脾胃造成傷害。

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不注意保暖
到了秋冬季節，很多人不注意保暖，天氣轉涼時不及時添加衣物，就會導致寒氣入侵，傷了陽氣，所以為了避免陽氣耗損，要注意保暖。
運動不當
適當運動可以增加陽氣，但是陽氣也會因為超出人體承受范圍的運動量消耗，尤其是在夜晚進行高強度運動，會加劇陽氣的減少。
02陽氣不足的人，身體有4處“表現” ，若一個沒有，恭喜，陽氣很足
如果體內的陽氣不足，那么身體會出現一系列的異常表現，如果你身上沒有以下這些異常表現的話，那么恭喜了，說明體內的陽氣很足。

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舌淡而胖
身體當中水分的消耗和代謝取決于陽氣的蒸騰作用，如果體內的陽氣不足，那么會導致水液蒸騰消耗不足，因為體內有很多水分，所以會出現舌體胖大的表現，舌頭上還會出現齒痕。
精神不振
如果體內的陽氣不足，那么會導致細胞的生命活動衰退，出現精神不振，懶于動彈的現象，明明身體沒有生病，但是臉色卻沒有光澤。
若是女性體內的陽氣不足，會出現月經不調的情況，如果是男性體內的陽氣不足，一般會出現腰部酸痛等癥狀。

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【做到以下4點，及時幫您補足陽氣，建議參考下】畏寒怕冷
如果體內的陽氣不足，那么會出現畏寒怕冷的現象，因為身體內環境處于寒冷的狀態，所以就會有手腳冰涼抵、抗力下降，怕冷的癥狀，到了換季的時候還容易感冒。
食欲不振
體內陽氣不足的人容易出現食欲不振的表現，這類人群因為陽氣不足，食物在胃內不能更好進行消化，就直接進入了腸道，所以會有食欲不振，大便不成形等癥狀。
03做到以下4點，及時幫您補足陽氣
保持足部溫暖
腳底有很多穴位，這些穴位和體內的五臟六腑都是相關聯的，想要補充陽氣要注意足部的保暖，可以用熱水泡腳，能夠促進體內的血液循環，還可以刺激腳底的涌泉穴，幫助提升陽氣。

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