預防老年癡呆，不妨將這三類食物安排上餐桌，趕緊看看吧 _健康小知識

阿爾茲海默癥又名老年癡呆，老年癡呆癥嚴格來說并不是一類疾病，它是由于人體衰老導致，是神經系統退化引發的。
患病人群大多數都是老年人，在初期的時候，患者會經常忘事，嚴重時會忘記身邊的親人和曾經的記憶，所以老年癡呆癥比疾病更能摧殘家人和患者的精神。
這類老人沒有基本的生活能力，甚至完全喪失自理能力，目前還沒有任何藥物能夠治療這類疾病，因此老年癡呆癥成為了老人健康的殺手。

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為啥阿爾茨海默病者愈來愈多？
【預防老年癡呆，不妨將這三類食物安排上餐桌，趕緊看看吧】年齡、性別、家族遺傳史等不可改變的因素
隨著年齡的增長，現在的發病率也會增大，女性的患病率要高于男性，家族內曾經有老年癡呆史的人群患病率會同比增高。
不良生活方式和營養狀況會增加患病風險
不良的生活方式包括吸煙喝酒，熬夜不喜歡運動，思慮過多，會增加患上老年癡呆的風險，另外，因為偏食，挑食，導致身體的營養不足，那么也會增加患病風險。
超七成癡呆患者未進行相關的專業治療
全球的老年癡呆患者中，大約有將近7成的患者沒有在早中期進行相關的治療診斷，以為是衰老的正常現象，沒有放在心上。老年癡呆是一旦發作便不可逆轉的疾病，如果沒有做到早發現，早預防，早治療，那惡化的速度會更快。

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飲食過于油膩
油脂的攝入會使大腦產生多巴胺，感到快樂，但是大量吃油膩的食物，那么血液中的膽固醇含量就會不斷升高，膽固醇會使老年癡呆的幾率大幅上升。
過于油膩的食物容易吃太飽，久而久之，食物殘渣在腸道中來不及消化就被細菌所分解，分解的產物含有有毒物質，會損傷大腦神經系統，導致記憶力下降，思維遲緩，智商降低。
睡太多覺
健康的睡眠對人體來說是很重要的，中老年人如果睡覺時間太長或者太短，都是不利于身體健康的。

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睡覺時間太長會影響身體的血液循環，導致循環受阻，增加大腦梗死核心梗死的發生幾率，老人睡太多覺會導致神經機能退化，增加老年癡呆的發生幾率。
久坐不動
生活中很多人不喜歡運動，再加上工作的原因需要長期久坐，那么久而久之就會導致機體局部血液循環不暢，新陳代謝速度減慢，加重器官的負擔。
對于老年人來說，如果經常久坐不動，那么會導致體內的含氧量不足，大腦長期缺血和缺氧會加速退化，增加老年癡呆的發病幾率。

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遠離社交
很多老人喜歡一個人悶在家里，可能是因為腿腳不方便，如果長期不出門，跟別人沒有任何的交流，那么就會感到越來越孤獨，整個人也會變得越來越壓抑。
老年人要有自己的社交，多出去和朋友聊聊天，喝喝茶，下下棋，不僅能夠幫助緩解不良的情緒，還可以激發大腦的記憶能力，預防老年癡呆的發生。
預防老年癡呆，不妨將這三類食物安排上餐桌
富含優質蛋白質的食物
體內蛋白質攝入不足會影響運動能力，出現疲憊感，還會對情緒和健康帶來不利影響，足夠攝入蛋白質的老年人記憶力和語言，交通能力更好，情緒控制能力更穩定，患老年癡呆的風險也更小。