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為啥中國人愛喝熱水，胃病高發，外國人總喝涼水，胃卻沒啥事？( 二 )

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為啥中國人愛喝熱水，胃病高發，外國人總喝涼水，胃卻沒啥事？
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飯前喝湯保護胃黏膜
歐美人胃病少的另一個原因 ， 或許是他們在吃飯前有喝湯的習慣 。 正式的全套西餐上菜順序是：頭盤或開胃沙拉 ， 第二道便是西餐湯類 ， 然后再是海鮮類、主菜及主食類 ， 最后才是甜點和咖啡 ， 而在中餐相反 ， 通常湯后上 。 飯前喝湯可滋潤消化道黏膜、排出胃內寒氣 ， 同時有利于控制飲食 ， 避免因吃得太撐而引起消化不良 。
為啥中國人愛喝熱水，胃病高發，外國人總喝涼水，胃卻沒啥事？
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喝水的3大忌諱
忌喝過熱或過冷的水
太冷、太熱都會對身體都會產生刺激 ， 剛燒開的水不要急于喝 ， 讓其冷卻一會兒再喝 ， 醫學專家指出 ， 喝水水溫最好是在體溫和氣溫之間 ， 比如30度的天氣 ， 最適宜地飲用30到36度之間的水溫 。 冷水也要控制少喝 ， 腸道平滑肌對冰水比較敏感 ， 喝多了冷水容易導致腸胃痙攣 。
忌運動后喝冰水
運動過后大汗淋漓 ， 許多人習慣喝一瓶冰鎮水頓時覺得暢快了 ， 殊不知身體經過劇烈運動后 ， 血管是處于擴張的狀態 ， 而冰水則會引起血管收縮 ， 帶來不適 。
忌直飲自來水或井水類
有時候喝冷水會拉肚子 ， 有可能與水的溫度無關 ， 而是與水質有很大的關系 。 我國的自來水雖然經過了消毒殺菌 ， 但因管道等問題 ， 水中的大腸桿菌等微生物仍然可能超標 。 農村的井水或山泉水看似清澈見底 ， 因為沒有經過任何處理 ， 同樣存在著許多細菌微生物 ， 因此均不適合直飲 。
寫在最后
良好的飲食習慣才是保護腸胃的根本 ， 平時我們要少食辛辣、高鹽、高油食物 ， 少喝冰水 ， 不喝過熱的水 ， 避免對腸胃造成刺激和傷害 。 無論是在家還是在外養成用公筷的好習慣 ， 雖然麻煩點 ， 但比起我們的健康這點麻煩算不了什么 。
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