柚子|老年癡呆可以預測了？研究發現：符合3個特征的人，更易患癡呆癥( 二 ) 營養膳食

10、難以理解視空間信息：比如過馬路時看錯紅綠燈等。

?三、老年癡呆可提前十年預測，如何預防？
如果能夠早期發現老年癡呆癥的蛛絲馬跡，做到及時干預，能夠大大降低它的危害。事實上，老年癡呆癥是能夠提前預測的。
在《柳葉刀·健康長壽》雜志上發表的一項研究發現，中年時低密度脂蛋白膽固醇過高，和十年后患癡呆癥風險增加有關。
對于65歲以下的人群中，低密度脂蛋白膽固醇水平大于4.92mmol/L和低于2.59 mmol/L的人相比， 10年后得癡呆癥的風險要高60%左右。而且，在中年時期的血脂水平越高，就越容易患癡呆癥。
首都醫科大學宣武醫院神經內科的唐毅主任醫師提醒，老年癡呆的高危人群可以從以下4方面來進行預防：

每周最少3次運動鍛煉

堅持運動的老年人患老年癡呆癥的風險更低，建議中老年人可以根據自身情況進行運動，可以進行有氧運動比如跳舞、游泳、太極拳、騎行等，每次20分鐘以上，每周至少鍛煉3次。

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控制好三高

糖尿病、高血壓和血脂異常等都是導致老年癡呆癥的獨立危險因素，所以要注意控制血糖、血壓以及血脂，能起到一定的預防作用，如果發現問題，要及時治療。

養成良好生活習慣

一些不良生活習慣，比如長期吸煙、喝酒、熬夜等，都會增加患中風等心腦血管疾病的發生，增加患老年癡呆癥的風險，所以要注意戒煙、戒酒，養成規律的作息習慣。

多參加社交活動，多學習

大腦具有用進廢退的特點，所以老年人就算在退休后也要注意用腦，比如看書看報、下象棋、打麻將等。同時還要保持社交活動，可以讓老人保持心智活躍，有助于讓老年人保持積極情緒。

?老年癡呆癥給患者的生活質量帶來了很大的影響，但是老年癡呆癥也是可以提前預測和預防的，在年輕的時候就要注意預防老年癡呆癥的發生。
參考資料：
[1
《2.7萬人數據顯示：缺這種維生素的老人，癡呆風險高！》.保健時報.2022-03-27
[2
《有這3個特征的年輕人，老了更容易患上癡呆……》.生命時報.2021-07-05
[3
《懷疑自己或家人可能是老年癡呆？請認真看完！》.健康中國.2021-12-06
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