導讀：也許“腎虛”常和男人的性功能聯系在一起，所以近年來，男性們紛紛談“虛”色變，補腎也成為他們生活中孜孜以求的目標 。食療網小編提醒大家，節奏緊張的現代生活中，保護男人的肝，遠比補腎更重要 。
腎為先天之本，上了歲數、腎偏虛的老年男性可以適當補腎 。而肝主疏泄、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病 。對于如今的中年男性來說，精神壓力大，情緒壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥;男性應酬多，喝酒難免傷肝，還易形成西醫所說的“脂肪肝”;長期面對電腦，“久視傷肝”;加上現在乙肝病人的增多，保護肝臟更是刻不容緩 。
因此，與其吃各種滋補品來補腎，不如平常在飲食中注意養肝 。具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂 。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化 。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時也可適當加入，既可調味，也能幫助消化 。綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁，平時常飲這類茶水也有益養肝 。枸杞滋補肝腎、養肝明目功效很多人都知道，它還能幫助脂肪代謝，泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可 。此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮 。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復非常有益 。對于肝氣不足的人，如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等癥，可每周吃一次動物肝臟，“以肝養肝” 。
【男人養生之道 男人護肝比補腎更重要】除了飲食需要留心外，調節情緒也十分關鍵 。當然 。如果是經常喝酒或出現脂肪肝跡象的人，也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材制作藥膳，或服用護肝片等對肝臟有保護作用的中藥制劑 。
相關閱讀：
男性腎虛怎么辦 男性養生方法
男性養生知識 男性冬季保健
男性保健養生 男性保健常識

• 肝細胞|想長壽先養肝，多吃三種蔬菜，養肝護肝，滋補身體，臉色更紅潤
• 黨參|“一物”被李時珍譽為賽人參，男人吃了強身健體，女子吃可補氣血
• 肝臟|男人50歲后，身體若是發出5個信號，或許是肝病正在“敲門”
• 養肝護肝|養肝就是“續命”！肝癌最怕3種食物，遇到不妨多吃一點
• 8大食物男人多吃健腦壯陽
• 衰老|男人衰老度自查：過了40歲，若身上出現5個變化，就說明老了
• 對男人補腎最好的六種食物
• 男人吃西瓜等于吃偉哥？
• 男人必不可少的6種壯陽菜
• 女性養生多吃好的食物，保護肝臟淡斑美容，預防身體早衰