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亞健康全解析：五種亞健康的表現形式

導讀：“亞健康”是指人們處于健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗 。通俗一點講就是自我感覺不舒服，到醫院卻檢查不出毛病的狀態 。任何人一生中的某一階段都可能遭遇過“亞健康”，“亞健康”的癥狀很多，有輕有重，但主要表現在人們的身體、心理、情感、思想、行為幾個方面 。
雖然“亞健康”在不同的個體身上的表現側重的方面有所不同，但處于這種狀態的人，都不可能有高質量的生活 。實際上不少人在這幾方面都有所表現 。下面從身體、心理、情感、思想、行為幾個方面談談“亞健康”的主要表現 。
1.身體亞健康
由于身體“亞健康”的體征表現較容易為個體自身所體驗和理解，也容易為他人所識別，所以，首先引起人們注意的便是個體身體的“亞健康” 。個體身體“亞健康”的主要表現，就是個體總感到身體有些不舒服 。
這種不舒服，我們可以把它歸結為以下幾方面，即乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔悴、周身不適、頭痛頭暈、胸悶心悸氣喘、機能下降、功能紊亂、便秘腹 瀉等等 。處于“亞健康”狀態的人，經常感到體力不支，容易疲乏和困倦，缺乏活力和朝氣 。他們變得不想多動，嚴重的連輕松的散步也不太情愿 。于是，變得越來 越“懶”，不愿多走路，不愿多干活，腳步越來越沉重 。沒走多少路，沒干多少活，就氣喘吁吁，大汗淋漓，頭昏眼花 。整天覺得頭腦不夠清醒，迷迷糊糊，總有睡 意 。
許多人常感到腰酸背痛，但不在意，時間長了，腰酸背痛變成了“習慣”，便嚴重影響了健康 。去醫院檢查，查不出什么疾病來，但不舒服確實存在著 。頭皮發脹發酸，頸部轉動不自如，背部肌肉緊張，脊椎隱隱作痛 。我們大多數人都有過失眠的體驗，這是正?，F象，但經常處于失眠狀態便屬于“亞健康” 。想睡睡 不著，睡著睡不深、睡沉睡不久、睡久睡不安、早醒等等，都是失眠的癥狀 。
長此下去，必然帶來機能下降、功能紊亂等等 。機能下降的一個顯著特征就是抵抗力下降，容易受感染，比如很容易感冒 。身體“亞健康”狀態有感覺得 到的，有時感覺不到的;有體驗強烈的，有體驗緩慢的 。形式多樣，體驗各異，但結果都一樣，即一點一滴地蠶食著我們的健康，把我們推向疾病推向蒼老、衰竭 。
2.心理亞健康
復雜的心理活動是人與動物的顯著區別，也是人與人之間相互區別的一個依據 。健康的心理是人們健康生存發展的保證，而“亞健康”心理則是人們走向失敗甚至犯罪的內在根由 。因此，保持健康的心理尤為重要 。
可是，現實中，不少人總感到煩躁、易怒、恐慌、焦慮、妒忌、抑郁、注意力不集中，記億力下降、反應遲鈍、以及神經質等，這些都屬于心理“亞健康” 。心理“亞健康”是隨著個體的身體狀況、個體所處時間、地點、條件、境遇的不同而不斷變化的 。
3.情感亞健康
無論在何種意義上，以往的任何時代都不會像今天這樣，讓我們建立情感的對象、途徑更多，情感影響的范圍更廣、更深刻，與此同時，我們的情感生活也就更加自由，更有意味 。但與此相伴的，卻是大量存在著的“亞健康”的情感生活 。
熾熱的情感是人的社會性的主要表現，如何正確地表達和實現情感，正是人的社會生活的現實內容 。但在社會化程度加速發展的今天，人們卻普遍地感到和看到冷漠、無望、無助、空虛、溺愛、疲憊、機械等 。這便是情感“亞健康” 。
情感“亞健康”廣泛地存在于男女之間、同輩之間、代際之間、同事之間、路人之間等等 。大多數是情感刺激、感情偏差等因素而引起并發展的 。