明亮的午后 ， 暖風揉碎了一樹的清香 ， 絲絲縷縷的氣息沒入冰涼的鼻尖 ， 心頭一顫 ， 于是止了步子深深地呼吸 ， 一股濃厚的失落陡然升起——已經好久沒有拉出來粑粑了 。

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從蹲下的那一刻起 ， 我就知道這將是一場硬戰 。 那么便秘到底是什么感覺呢?網友們的回答讓人心疼：每次走出廁所就像剛生完一個孩子……;感覺像是大腸里塞了很多水泥 ， 干了以后的感覺….拉完后 ， 感覺自己中了五百萬 ， 一天心情都超級棒…我想…便秘的痛真的只有經歷過的人才會懂了 。

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有些患者認為便秘非常普遍就沒有引起高度重視 ， 那是因為不了解便秘的危害 。 長期便秘會導致毒素在身體內不斷地積聚 ， 降低五臟功能 ， 最終可能造成其他疾病 。 長期便秘還會致使肝臟的負擔加重 ， 體內毒素得不到及時排出 ， 機體內分泌系統功能異常 ， 激素代謝失調 ， 從而導致面部色素不正常沉著 ， 出現黃褐斑、痘痘等問題 。
因此我們必須要重視便秘問題 ， 以免惡化而釀成悲劇 。
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功效茶

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現在越來越多的人選擇在平日里飲用優質草本原料及茶葉調配的功效茶來養生保健 ， 這種方式不僅便捷 ， 而且成本低 ， 它只需要一個實惠的價格和短短幾分鐘的沖泡 ， 就可以取得一杯取悅身心 ， 清潔身體的養生茶 ， 顯得非常親民 。
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【明亮的午后|便秘的克星終于找到了，用一個通一個，有便秘的趕緊存！】糙米

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糙米有腸道疏通“管道工”的美譽 。 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E ， 就能有效提高人體免疫力 ， 促進血液循環 ， 為腸道輸送源源不斷的能量 。 此外 ， 其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素 ， 以及大量膳食纖維 ， 可以促進腸道有益菌增殖 ， 預防便秘和腸癌 。
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蜂蜜水

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蜂蜜水具有潤腸、促進新陳代謝的作用 ， 可以治療和防止便秘 ， 蜂蜜水里面含有豐富的氨基酸、單糖等營養物質 ， 有良好的潤腸通便的效果 ， 建議在早晨起床或者晚上睡前飲用效果更佳 。
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黑豆

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豆類食品含有豐富的纖維素以及其它營養物質 ， 黑豆中所含的不飽和脂肪酸 ， 可促進膽固醇的代謝、降低血脂 ， 預防心血管疾病 ， 且黑豆的纖維質含量高 ， 可促進腸胃蠕動 ， 預防便秘 ， 所以是不錯的減肥佳品 。
這輩子會便秘的人上輩子應該都是折翼的小天使吧 ， 便秘遭的罪甚至有時都讓我想離開這個混沌的人世了……對癥下藥……抓緊 。
來源：美食家的味蕾

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