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新的一周氣溫受小雪節氣影響平均0度寒冷，多吃小炒菜，補鈣補鐵

小雪節氣啦 ， 一夜速凍 ， 今天已經是小雪節氣了 ， 是冬季的第二個節氣 ， 早早的就發布的寒潮的預警 ， 今天一夜之間氣溫下降了10度 ， 直接零下2度給人凍得都不敢出門了！不僅氣溫零下風力也足足8級 ， 走在馬路上就像是走在冰窖里一樣凍手凍腳！小雪節氣前后的氣溫幅度是最大的 ， 忽冷忽熱氣溫平均在0度左右 ， 并且還有大暴雪 ， 讓人又愛又恨！壞消息是菜價又要上漲了 ， 但是寒冷的天氣還是要以保暖為主 ， 再貴的牛羊肉也要舍得吃 ， 補氣暖身防寒保暖 ， 家里的老人孩子衣物也要及時增加 ， 注意身體健康哦！
今天介紹的這道菜就是青椒炒火腿 ， 不僅色澤艷麗 ， 而且營養豐富 ， 下面就來看看吧!
新的一周氣溫受小雪節氣影響平均0度寒冷，多吃小炒菜，補鈣補鐵
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火腿中含有豐富的蛋白質 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增強抗病能力 ， 幫助孩子生長發育長得更高更強壯 。 火腿中還含有豐富的銅元素 ， 這種物質是人體不可缺少的微量元素 ， 能有效幫助大腦發育 ， 對血液 ， 中樞神經以及免疫系統都起到非常重要的作用 。
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孩子經常吃青椒對身體健康也十分有利 ， 能有效緩解疲勞 ， 青椒中含有的維生素C和維生素P ， 能有效增強孩子的免疫力預防常見疾病的發生 。 而且維生素P能有效強健毛細血管 ， 預防動脈硬化和胃潰瘍 ， 青椒中含有的辣味素還能有效增強孩子的食欲 ， 讓孩子吃放更香 ， 吃的更多 。
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【新的一周氣溫受小雪節氣影響平均0度寒冷，多吃小炒菜，補鈣補鐵】青椒性溫 ， 能夠通過發汗解熱 ， 降低身體的溫度 ， 對于緩解肌肉疼痛也有非常不錯的效果 。 青椒中含有的葉綠素能有效防止腸道吸收多余的脂肪 ， 有效將人體中多余的膽固醇排出體外 ， 凈化血液 ， 保護健康 。
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飲食才是健康之本 ， 冬季感冒的人最多 ， 抵抗力差一不小心就凍感冒了 ， 所以一定要注意保暖多吃滋補飲食 ， 讓身體真正暖起來！感冒了藥是苦的 ， 掛水又難受 ， 不如平時多食補 ， 增強抵抗力 ， 減少生病 ， 讓身體更健康！