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一般每個人每天蛙跳適合做5組，每組20個蛙跳 。
以蛙跳鍛煉身體，不需要過多的訓練量，主要是依靠持續(xù)訓練以加強身體的部分組織 。
【蛙跳一天做幾個】蛙跳可以很好的增強腿部力量 ， 發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量，一般不適合未成年或者仍然在發(fā)育的孩子進行，因為蛙跳可能影響骨骼的發(fā)育 。

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