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卡塔爾世界杯正式開賽！激情看球時，警惕健康“紅牌”( 二 )

健康知識養生常識


林茂歡副教授強調 ， 不論懷疑是哪種突發疾病 ， 只要癥狀嚴重、情況緊急 ， 甚至出現暈倒、昏迷等情況 ， 都應迅速撥打120就醫 。
卡塔爾世界杯正式開賽！激情看球時，警惕健康“紅牌”
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Part3
細心預防是治本之方
古語有云 ， 防患于未然 。 林茂歡副教授分享道 ， 比起“世界杯”變成“世界悲”后的沉著應對 ， 未發生時細心預防才是治本之方！他建議 ， 做好準備 ， 理性看球、合理觀賽！
01
家中常備應對緊急情況藥物
特別是既往患有心血管病或心血管病高危人群 。 例如可常備應對高血壓的藥物 ， 如硝苯地平片等；應對心絞痛的藥物 ， 如心痛定、硝酸甘油片等；應對急性心肌梗死的藥物 ， 如阿司匹林片、氯吡格雷片等 。
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02
學習心肺復蘇操作
心肺復蘇是心臟驟停時急救的方法 ， 包括胸外按壓、開放氣道、人工呼吸三步 。 首先 ， 將患者置于平地 ， 施救者跪于一側 ， 將一只手掌根放在患者胸骨中下1/3交界處 ， 另一只手掌根置于其上 ， 雙手按壓 ， 手指不接觸胸壁 。 按壓時須雙肘伸直 ， 垂直向下用力 ， 確保身體重量壓于手掌 ， 按壓頻率為100-120次/分 ， 下壓深度5-6cm ， 每次按壓之后應讓胸廓完全回復 。 放松時掌根不能離開胸壁 ， 以免按壓點移位 。 隨后 ， 掰開患者口腔檢查其內有無假牙、異物等 ， 確保沒有后使患者仰頭、抬頦 ， 給予人工呼吸 ， 同時余光注視患者胸口 ， 觀察有無起伏 。 一般來說 ， 每胸外按壓30次 ， 予2次人工呼吸 ， 后重復此流程 。 重復數個循環后 ， 檢查患者生命體征恢復情況 。
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03
日常做起
管理心血管病高危因素 ， 如控制高血壓、糖尿病、睡眠通氣障礙綜合征、甲亢等疾病 。 盡量在平時做到早睡早起 ， 保持好心情、減輕壓力 ， 及時休息 ， 作息規律、定期運動 ， 清淡飲食 ， 避免肥胖 。 在世界杯期間 ， 盡量做到不熬夜觀賽 ， 不飲酒、少飲酒 ， 不過晚進食或適當進食健康食品 。
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林茂歡
中山大學孫逸仙紀念醫院心血管內科教職工第二黨支部書記 ， 副主任醫師 ， 碩士生導師 ， 醫學博士 ， 美國賓夕法尼亞大學訪問學者 。
廣東省醫學會心血管病學分會青年副主委、中國大灣區心臟協會泛血管醫學分會常委、廣東省基層醫藥學會心血管專業委員、廣東省醫師協會心內科醫師分會青年專業組成員、廣東省醫師協會心臟重癥醫師分會青年醫師專業組成員、廣東省醫學會心臟起搏與電生理學分會心電圖與藥物學學組成員 。 主持國自然青年基金1項、廣東省自然面上項目2項、廣州市科技項目1項 ， 作為課題骨干參與其他國家級、省部級課題20余項 。 在國內外學術期刊發表論文多篇 ， 其中第一作者/共同第一作者SCI文章12篇 ， 包括《NatureCardiovascularResearch》 。 從事心血管專業十余年 ， 長期致力于冠心病、高血壓、心力衰竭、心律失常和結構性心臟病等心血管疾病的診治和急危重癥搶救 。 專長冠脈介入診治及二尖瓣鉗夾 。
通訊員：劉文琴、黃睿、王睿涵
排版：小羅
審校：詩雅