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2、玉米現代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%，可降低血液膽固醇濃度。它和玉米胚芽中的維生素E共同作用，并防止膽固醇沉積于血管壁。因此，玉米對高血脂、動脈粥樣硬化等都有一定的預防和治療作用。3、芹菜芹菜里面含有比較多的膳食纖維，具有降低血壓和降血脂、降血糖的功效。芹菜中葉莖中含有芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有調節血脂的作用，最好的方法是將芹菜榨汁喝，要連著芹菜渣一起喝，同時可以促進腸胃蠕動，幫助排便助消化。雖然上述三種材料具有降血脂的功效，但是治療高血脂還是需要用他汀類藥物的，這種三種食材配合藥物食用，對于血脂調節很有幫助。

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多喝1水這種水是什么水呢？不是別的，就是白開水。但是如何喝，卻非常有講究：通常在這3個時間點喝水，可以幫血管稀釋血液，對病情有益。1、晨起后對于高血脂患者來說，晨起的一杯白開水，既沒有能量還能補充夜晚丟失的水分，在一定程度上達到提高基礎代謝率、促進機體代謝的目的。

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2、吃飯前（黃金喝水期）在這個時間段喝水，一是可以抑制自己的食欲，讓自己在正餐少吃一點，二是還可以稀釋血液，緩解機體因血脂高而帶來的多種不適。3、晚睡前正常人晚睡前不要喝水了，頻繁起夜影響睡眠。但是對于高血脂朋友而言，睡前可以喝一點，比如200毫升就可以，這個量既對健康有利，也有出現夜尿的問題?！舅幉┦俊亢喗椴┦浚瑘虡I藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！，

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