天涼了，給大家分享六道好喝的暖暖湯，對脾胃有好處，小朋友愛喝，提高免疫力 _健康小知識

【天涼了，給大家分享六道好喝的暖暖湯，對脾胃有好處，小朋友愛喝，提高免疫力】大家好，最近幾天氣溫下降了。

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在換季的這個階段，孩子們更要提高自身免疫力，才能安全度過秋冬。今天給大家分享六款適合孩子的暖身湯。健脾養胃的孩子愛吃。方法簡單，新手媽媽也能輕松上手。一起來看看吧。
1.蓮藕骨湯
準備食材：蓮藕、筒骨、花生米、生姜、鹽。
練習步驟：
1、蓮藕去皮洗凈切塊，花生米洗凈。骨頭洗凈后，入鍋冷水焯一下，撇去浮沫，撈起用溫水洗凈。
2.將骨頭、蓮藕、花生、姜片放入砂鍋內，加適量清水，蓋上鍋蓋燜煮一小時。

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最后加少許鹽調味即可食用。
2.山藥板栗燉雞湯
準備食材：雞肉、山藥、栗子、紅棗、百合、蓮子、姜、鹽。
練習步驟：
1、雞肉洗凈，入鍋冷水焯一下，撇去浮沫撈出控干水分。山藥去皮洗凈切段，栗子去皮洗凈，紅棗、百合、蓮子洗凈待用。
2、將雞肉、栗子、山藥、紅棗、百合、蓮子、姜片放入砂鍋內，加入適量清水，蓋上鍋蓋燜煮約40分鐘。

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最后加鹽調味即可食用。
3.白蘿卜牛腩湯
準備食材：牛腩、白蘿卜、姜片、鹽。
練習步驟：
1、牛腩洗凈切塊，入鍋冷水焯一下，撇去浮沫，撈起用溫水洗凈。白蘿卜去皮切小塊備用。
2、將牛腩和姜片放入鍋中，倒入適量清水，蓋上鍋蓋燜半小時。時間到了，加入白蘿卜燉半小時。最后加少許鹽調味即可食用。
4.海底椰梨湯
準備食材：瘦肉、海椰、梨、黃精、百合、蓮子、無花果、鹽。

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練習步驟：
1、瘦肉洗凈切塊，入鍋冷水焯一下，撇去浮沫撈出控干水分。用鹽擦洗雪梨表面，然后去核切塊備用。其他干貨可以清洗。
2、將所有材料放入鍋中，倒入適量清水，蓋上鍋蓋燜一個小時。最后加少許鹽調味，攪拌均勻即可出鍋。
5.山藥蘋果馬蹄湯
準備食材：瘦肉、山藥、蘋果、荸薺、紅棗、姜、鹽。
練習步驟：
1、瘦肉洗凈切小塊，然后焯水去血水，撇去浮沫撈出控干水分。

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山藥去皮切小塊，蘋果用鹽洗凈切塊，菱角去皮，紅棗去核。
2、將所有材料放入砂鍋內，加入適量清水，蓋上鍋蓋燜煮半小時。最后加鹽調味。也可以不加鹽，湯的味道有點甜。
6.三鮮湯
準備食材：蝦仁、鮮香菇、水豆腐、雞蛋、海鮮菇、姜片、蔥花。
練習步驟：
1、所有材料洗凈，豆腐切小塊，鮮香菇切小片，海菇切小塊。
2.鍋里放油燒熱，加入雞蛋炒熟，盛出備用。

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將切好的姜絲和蝦仁放入鍋底油中翻炒至蝦仁變色，再加入其他所有材料，再加入開水，大火燒開。
3、水開后，繼續煮5分鐘左右。最后加鹽調味，撒上蔥花即可上桌。
秋冬季節多喝湯可以御寒。現在氣溫下降了，家長朋友們可以給孩子安排這6道暖身湯了。孩子愛喝健脾養胃。在暖胃暖身的同時，還能提高免疫力，幫助孩子健康成長。跟著香姐聊美食，每天分享不一樣的家常菜。