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畢竟晚睡孩子更容易睡眠不規律 ， 睡眠質量得不到保障 。 如果你家的寶寶白天哈欠連天 ， 精神萎靡 ， 一到晚上又跟老虎一樣活力四射 ， 那么就需要好好“調整”一下 ， 這里有3個參考小建議：
抓住寶寶“困點” ， 馬上哄娃入睡
如果寶媽一旦發現孩子揉眼睛、目光呆滯、說話和活動都變少 ， 打哈欠多等犯困信號 ， 那么媽媽們就要馬上哄娃入睡 ， 可以起到事倍功半的效果 。
建立良好的睡前規律
媽媽們可以從寶寶很小的時候就培養寶寶的睡眠規律 ， 幫助寶寶盡早實現自主入睡 。 例如睡前程序可以是洗澡撫觸 ， 播放寶寶熟悉的睡眠音樂 ， 媽媽可以陪寶寶讀讀溫馨的繪本 ， 一起躺在床上說說悄悄話等 。
培養睡眠需求
建議白天可以多讓寶寶充分活動 ， 比如讓小寶寶多趴、多爬、大一點的孩子可以多去戶外活動 ， 這樣孩子精力在白天被消耗的更多 ， 晚上自然入睡就好 。 當然黃昏后 ， 就別玩的太瘋了 。
當然這里并不是提倡要晚睡 ， 而是要告訴媽媽們 ， 不必去焦慮寶寶一兩次的晚睡 。 晚睡 ， 也沒有想象中那么可怕 ， 但睡得早 ， 終究比睡得晚要好！畢竟孩子早點睡了 ， 留給媽媽們都是自由 ， 哈哈……

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