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能讓你輕松瘦下十斤的減肥食譜

【導讀】能讓你輕松瘦下十斤的 減肥食譜。一周減肥食譜 是給想減肥的MM準備的 。想要減肥的都會控制飲食來達到目的，可是有人吃得少可就是不瘦損害的健康 。下面小編介紹的減肥食譜，讓你邊吃邊瘦，還你傲人的身材 。
星期一
主打減肥菜： 冬瓜
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳 。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用 。
貼心叮嚀：第一天減肥，不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完整地制定出一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，，決不許偷懶犯規！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！
能讓你輕松瘦下十斤的減肥食譜
瘦身食譜：三色冬瓜絲
原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
調料：鹽、味精、色拉油、淀粉
做法：
1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用 。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩 。
【能讓你輕松瘦下十斤的減肥食譜】3、鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味后勾芡，即可 。
星期二
主打減肥菜：韭菜
推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和 維生素 等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多余的脂肪 。
貼心叮嚀：不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬 。不妨多翻翻雜志，既可以尋找最新的減肥方法，又能分享其他減肥族的心得！記得給自己打氣，一定要堅持下去喲！
瘦身食譜：韭菜炒黃喉絲
原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜
調料：鹽、味精、色拉油、淀粉
做法：
1、韭菜洗凈、切段，黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲 。
2、用沸水將全部原料焯一下，撈起后待用 。
3、鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味后，用淀粉勾薄芡，即成 。