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福音|高血脂人的“福音”被發現，身體出現4種“怪像”，建議查下血脂( 二 )


吃多了會導致血液濃度升高，誘發血管堵塞的問題。所以對于高血脂的人來說，像這樣的油炸食品也建議你盡快離開餐桌，可能有助于保護血管。
體內血脂升高，要少吃或不吃這兩種食物，這樣更有利于血管健康。為了防止血管堵塞，我們也可以通過飲食療法來幫助穩定血脂水平。
高血脂人群的“福音”被發現
第一 血管“清道夫”——菊花決明子牛蒡軟膏
喝水有助于稀釋體內粘稠的血液，對防止血管堵塞很有幫助。李時珍在《本草綱目中》中寫過這樣一種保養血管的霜，它是由菊花、決明子、枸杞、桑椹、葛根、牛蒡根等植物制成，如菊花、決明子等，可以預防口臭，可以經常飲用。
方法：可選用菊花、決明子、枸杞、桑椹、葛根、牛蒡根等食材，洗凈后放入鍋中，然后大火煮沸，再小火煮沸，約十五分鐘即可完成。冷卻后即可飲用。
福音|高血脂人的“福音”被發現，身體出現4種“怪像”，建議查下血脂
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第二，多運動
如果出現高血脂，就要多運動，通過體育鍛煉促進全身血液循環，有利于高血脂的改善。
許多人的血脂升高與長期缺乏鍛煉有關。如果由于運動不足導致體內膽固醇水平超標，就可能容易出現高脂血癥。因此，有必要通過體育積極對抗。
第三，科學飲食
科學飲食是防治高脂血癥的首要措施，主要是控制熱量攝入，尤其是飽和脂肪酸。
比如黃油、脂肪等動物脂肪不宜食用，而橄欖油、魚、堅果等富含不飽和脂肪酸，可以適當增加。