據統計，在我國大約每3個成年人中就有1個是高血壓患者，這種疾病雖然能夠控制，但很容易引發多種并發癥，威脅人體健康和安全，因此一定要注意預防。
實際上，高血壓來臨前經常會向人體發出3個信號，只不過卻被很多人誤以為是小毛病，那么，高血壓的3個信號是什么呢？
【 血管|高血壓發出的3個信號，別誤以為是小毛病，堅持3不要，血壓會更穩】

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1、陣發性眩暈
有些人早上起床時會感到頭暈眼花，還以為自己是沒有睡好，實際上這很有可能是高血壓發出的信號；
一般來說，早上起床時人體的血壓會達到巔峰，因此起床時眩暈感才會十分嚴重，甚至有人還伴有頭疼惡心等癥狀，這都證明血壓已經很高了。

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2、經常四肢麻木
假如四肢經常出現無緣無故的麻木感，那么有可能是血壓已經升高了。
因為高血壓會導致血管出現異常，并阻礙正常供血，血液流向四肢的速度變得十分緩慢，這才導致了四肢發麻。

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3、心悸胸悶
這也是高血壓的一個典型癥狀，患者常常感到心悸胸悶，甚至出現呼吸困難等狀況。
這是因為在血壓升高的同時，心臟也承受了巨大的壓力，導致心肌缺血等問題出現。
有的人會因此而發生心律失常，睡覺時失眠、胸悶，如果有這種癥狀，那么很可能是高血壓已經很嚴重了。

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身體是個有機體，一旦出現高血壓，身體很多器官和功能都會受到影響，因此一定要多注意才行。對此，醫生忠告大家：晚上堅持“3不要”，血壓會更穩。
1、不要酗酒
有些人誤以為酒精具有擴張血管的作用，實際上這種觀點并不準確，酒精確實可以在一定程度上擴張血管，但喝酒過多、體內酒精含量過高時，就會變成抑制血管擴張，長期酗酒很容易導致高血壓發生，因此一定要注意晚上不要酗酒。

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2、不要吃太咸、太油膩
晚上吃的太咸會攝入過多的鹽分，而其中含有大量的鈉，這些鈉對身體十分不利，會導致人體血容量增加，最終導致血壓升高。
而吃得太油膩會導致體內積累的油脂不斷增多，從而引發高血壓。因此晚上的飲食一定要盡量清淡一些，千萬別太咸、太油膩。

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3、不要熬夜
熬夜會導致神經興奮和血管收縮，而且會導致人體睡眠不足，這時候人體的血壓要比正常人高很多，如果長期熬夜，經常沒有充足的休息時間，那么高血壓情況很可能發生。因此，一定要謹記千萬不要熬夜，否則對血壓造成影響就糟糕了。

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總之，高血壓會給人體帶來很大的傷害，同時還會引發其他并發癥，對健康有著非常大的威脅，因此，一定要注意做好預防。
平時要注意自己的飲食習慣，不能吃得太咸太油膩，同時也要注意保持良好的生活習慣，遠離煙酒，更不能熬夜，最好可以多到戶外做一些運動，不僅可以舒緩壓力，還能強身健體，只有這樣才能避免高血壓出現，保持身體健康。

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