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運動量|掌握這些知識，從容應對低血糖

臨床統計正常人血漿（清）葡萄糖測定值為空腹時3.9～6.1mmol/L ， 餐后2小時血糖為3.9～7.8mmol/L 。 一般來說 ， 血糖值低于2.8mmol/L ， 并伴有癥狀和體征 ， 就被稱為低血糖癥 ， 少數病例可能不伴有自覺癥狀 。 低血糖癥狀在糖尿病患者身上很常見 ， 尤其是使用胰島素治療的糖尿病患者 ， 低血糖癥狀可謂最常見的嚴重并發癥之一 。

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低血糖的表現
（1）交感神經系統興奮和腎上腺素分泌增加的表現 ， 可出現饑餓感、心慌、出汗、緊張、軟弱無力等情況；體征是面色蒼白 ， 四肢乏力、冒冷汗、發涼、顫抖 ， 心率加快 ， 血壓升高等 ， 常發生于血糖下降快、糖尿病慢性并發癥少的患者 。
（2）神經中樞功能異常的表現 ， 可以在上述癥狀之后進一步發生 ， 也可作為首發或主要癥狀發生 ， 常見于多年糖尿病或老年患者 ， 或有自主神經系統病變者 ， 或血糖下降緩慢、程度嚴重者 ， 或原有腦血管病的患者 。 主要表現為頭痛頭暈 ， 躁動不安 ， 語言障礙 ， 定向力或識別力突然喪失 ， 或精神失常等；進一步發展可表現為抽搐、偏癱、昏睡 ， 呼吸、血壓處于被抑制狀態 ， 以致死亡 。

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如何預防低血糖
與任何一種糖尿病的急性并發癥一樣 ， 低血糖癥也應該防重于治 ， 最好是讓其不要發生 ， 否則會給患者的健康甚至生命安全造成威脅 ， 而且可能引起反跳性的高血糖 ， 導致病情波動 。 為預防低血糖的發生 ， 糖尿病患者要注意以下幾點：
（1）定時定量進餐 。 糖尿病患者要定時定量進餐 ， 禁止暴飲暴食 ， 也不要拖延或忘記進餐 。 若不得已延遲進餐時 ， 應預先吃一些餅干、水果或巧克力等食物 。 當遇到某些特殊情況不能進食或進食減少時 ， 應及時調整用藥劑量 。
【運動量|掌握這些知識，從容應對低血糖】（2）運動量保持恒定 。 每天的運動時間及運動量應基本保持不變 ， 當運動量臨時加大時 ， 要及時加餐 ， 或適當減少胰島素的用量 ， 另外盡量不要空腹晨練 。
（3）應在?？漆t生指導下調整用藥 。 藥物用量不能隨意增加 ， 應在醫生指導下 ， 根據患者的病情做適當地調整 。
（4）攜帶糖尿病病情卡 。 糖尿病患者應隨身攜帶糖尿病病情卡 ， 一旦出現嚴重低血糖癥狀 ， 便于他人了解病情、緊急施救并通知患者家屬 。
（5）經常測血糖 。 注射胰島素的糖尿病患者應自備血糖儀 ， 保證每天自測血糖 。 若有低血糖感覺時 ， 應及時自測血糖 ， 并把每次的血糖測試結果詳細地記錄下來 。
（6）隨身攜帶葡萄糖片、糖果、飲料等快速升糖的小食品 ， 以便應對突然發生的低血糖 。

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低血糖的應急措施
（1）如果出現輕度低血糖 ， 表現為心悸、乏力、出汗、饑餓感、面色蒼白、震顫、惡心嘔吐等 ， 患者意識清醒并能吞咽時 ， 可立即吃幾粒糖果、葡萄糖片、300ml飲料或喝半杯糖水 ， 可以達到迅速糾正低血糖的效果 ， 一般十幾分鐘后低血糖癥狀就會消失 。 在進食以上食物后 ， 可再適當吃一些米飯或饅頭、豆腐干等食物 ， 以防低血糖再次發作 。
如果采取以上方法仍看不到效果 ， 則應立即送往醫院急救 ， 同時帶上患者常服的降糖藥、血糖記錄資料等 ， 以便醫生了解病情 。