很多人都以為吸煙只是一種習慣 ， 卻不知道 ， 尼古丁對于人體的傷害 ， 已經讓他們染上了嚴重的尼古丁癮 ， 發展為一種煙草依賴疾病 。 而要想戒煙成功 ， 只有戒除對尼古丁的依賴 ， 不再對尼古丁產生欲望 ， 才是真正的戒煙成功 。 從某種意義上說 ， 戒煙也是一種醫療行為 。 現階段 ， 戒煙的方法五花八門 ， 無論是什么樣的戒煙方法 ， 都需要一定的竅門來提升戒煙的成功幾率 ， 減少戒煙路上的阻礙 。
竅門一：制訂戒煙策略
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很多人都是一時興起 ， 心血來潮的就開始戒煙 ， 沒有任何思想準備和物質準備 。 然而隨著興趣越來越淡 ， 戒煙的積極性也就越來越低 ， 戒煙行動也就越來越隨意 ， 戒煙的失敗率也就越來越高 。 而戒煙 ， 需要戒除的是煙癮 ， 是生理上的癮和心理上的癮 。 戒煙的過程就是與煙癮作斗爭的過程 。 在戒煙的過程中 ， 每一位戒煙者需要結合自己的情況采取適合的戒煙方法 。 只有戒煙方法符合戒煙者本人的特點 ， 才能增加戒煙成功幾率 。 所以 ， 每一位戒煙者都要在戒煙之前做好充足的思想準備 ， 認真分析并對比每一種戒煙方法 ， 學習戒煙知識 ， 然后結合自身的情況和特點 ， 制定出針對性的戒煙策略 ， 且越詳細越好 。 這樣才能增加戒煙的成功幾率 。
竅門二：找出吸煙的根本原因
每一個煙民都有自己吸煙的原因 ， 和不想放棄吸煙的原因 。 有的是因為社交需要 ， 有的是因為緩解壓力 ， 有的是因為?？岚鐜?。 只有找出自己吸煙的根本原因 ， 才能明白如何戒煙 。 例如如果是因為緩解壓力而吸煙 ， 那么就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸煙 ， 這樣才能增加戒煙的成功幾率 。
竅門三：“召開戒煙發布會”
在戒煙的過程中 ， 有一些人害怕戒煙失敗 ， 被朋友嘲笑沒有面子 ， 所以會選擇秘密戒煙 ， 不告訴任何人 。 而這樣的戒煙方法失敗率極高 ， 因為他無法理直氣壯的拒絕煙友們見面的遞煙舉動 ， 經常陷入兩難的尷尬境地 。 而在煙癮發作的時候 ， 也是獨自一人忍受 ， 沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支持 。 其實戒煙是一種非常健康的行動 ， 既可以讓自己的身體恢復健康 ， 又可以讓身邊的朋友受益 ， 不再遭受二手煙的傷害 。 所以 ， 只要朋友們知道你戒煙 ， 一定會給到你支持和鼓勵 。 所以 ， 要想提升戒煙的成功幾率 ， 就一定要召開戒煙發布會 ， 和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼 ， 讓他們都知道自己在戒煙 。 然后他們就會體諒你 ， 支持你 ， 再次見到你的時候 ， 也不會遞煙給你 ， 提升你的戒煙成功幾率 。 然后再在家庭內部召開一個家庭戒煙發布會 ， 和愛人、孩子商量好 ， 如何讓他們監督自己戒煙 。
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戒煙有一定的難度 ， 但是無論是什么樣的戒煙方法 ， 都可以讓你感受到效果 。 例如戒煙幾天后 ， 咳嗽不再有痰 ， 咽喉不再發癢 ， 胃口變好了 ， 吃什么什么香 。 戒煙是一件對自己、對身邊人都有利的事情 ， 所以一定要堅定不移的開展戒煙行動 。 并且在戒煙過程中 ， 掌握一定的竅門和技巧 ， 提升戒煙的成功幾率 。 祝君早日戒煙成功 。 返回搜狐 ， 查看更多
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