時間過得可真快 ， 不知不覺間2021年就快要結束了 。 伴隨著小雪節氣的到來氣溫也是隨著被推到了一個最低點 。 部分地區下起了大雪 ， 凍的人們連廚房都不想進 。 只想安安穩穩的待在被窩里 。 寒冬臘月想要全家人身體好 ， 雖然不能出門鍛煉身體 ， 但飲食也要跟上 。 多吃一些高鈣蛋白的食物 ， 多喝一些營養高鈣的濃湯 。 想要冬天身體健康不生病 ， 就趕緊對身體滋補起來吧！

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今天介紹的這道菜就是青椒魷魚圈 ， 色澤艷麗 ， 滑嫩爽口 ， 吃了還想吃 ， 一起來看看吧!
青椒是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 青椒還有一定的辣味 ， 有一定的開胃作用 ， 經常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 從而增進食欲 ， 促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 。

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青椒中含有一定量的辣椒素 ， 這種物質可以促進脂肪的新陳代謝 ， 防治體內脂肪堆積 ， 幫助減肥瘦身 。 辣椒素是一種極強的抗氧化物質 ， 可以有效阻止體內異常細胞的新陳代謝 ， 預防便秘
魷魚是一種非常受歡迎的海產品 ， 魷魚中含有豐富的鈣元素 ， 磷元素 ， 鐵元素 ， 經常吃魷魚可以有效幫助孩子骨骼發育 ， 促進孩子長高個 。

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【冬天長時間不運動身體新陳代謝變慢，多吃清爽菜，促進新陳代謝】隨著溫度的下降 ， 冬天一日三餐一定不能少 。 按時吃飯規律作息 ， 冬天身體健康長壽！

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