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番茄減肥法 一周瘦3斤

【導讀】番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用，還可以起到瘦身的作用 。茄紅素可以清除自由基、抗衰老，果膠促進腸道蠕動，檸檬 酸及 蘋果 酸助消化，維生命護膚美容，總之番茄好處多 。正因為番茄有這么多優點，才衍生出好評多多的番茄減肥法 。
番茄為什么可以減肥肉?
1、番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡 。按照這個比例來算，我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦 。而且番茄糖分少，多吃也不會發胖 。
 
2、當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手 。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質并隨著大便排出，從而起到瘦身作用 。
3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚 。
4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用 。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚 。
早餐 ：
一個中等大小的番茄
一個水煮蛋(記得一定要清煮，否則效果很不同哦)
一個或兩個自己喜歡的水果(總 卡路里 不能超過200卡)
午餐 ：
先吃一個番茄，接著是一個水煮蛋、一片全麥面包、一樣自己愛吃的水果 。最后喝一杯無糖的 咖啡 或者是茶(普洱茶是不錯的選擇) 。
晚餐 (要在8點前進食)：
首先還是先吃一個番茄，吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因為 雞肉 的熱量相對其他肉類低)，又或者是水煮魚，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡 。
【番茄減肥法 一周瘦3斤】番茄是美容護膚抗衰老食物，可以熟吃也可以生吃，采用番茄減肥法可改善肌膚，使肌膚更潤滑，并能清澈血液，促進新陳代謝，使你變成易瘦 體質。