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春季多吃這幾種食物可以壯陽氣！

春天是萬物萌生的時節 ， 我們的身體與春天的陽氣相呼應 ， 機體代謝日漸旺盛 。而我們日常飲食也應該適當調整 ， 來讓身體更好適應 。春日飲食宜淡 ， 多選擇用利于升發陽氣又富有營養的甘、辛、溫之品 ， 少食酸味為宜 。那么 ， 哪些食物可以壯陽氣呢?
小蔥
小蔥富含維生素A、鉀、鈣等營養成分 。蔥白味辛性溫 ， 能通陽解毒 ， 對春天的風寒感冒作用極佳 ， 且有助于通便、消瘡腫 。
吃法：煲湯時加小蔥營養功效更佳 。
韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分 ， 且有調味和殺菌作用 。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效 ， 還有溫中散寒的作用 。
吃法：與豬肉、豬腰炒食是營養膳食的極佳選擇 。
薺菜
薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸 ， 還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等 ， 味甘性平 ， 能調和脾胃 ， 且有明目的功效 。
吃法：用薺菜煮粥營養豐富 ， 味道甘美 。
香菜
香菜富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等 ， 味辛性溫 ， 可以發汗 ， 助消化 。
吃法：春季感冒無汗或厭食者 ， 可以用熱餅裹香菜輔助治療 。
竹筍
竹筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等 ， 味甘性寒 ， 有舒解郁滯和消痰的功效 。
吃法：竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴 。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素 ， 能保持眼睛和皮膚的健康 。患有皮膚粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人 ， 食之大有裨益 。
吃法：胡蘿卜可以生食或與大米煮粥 ， 是春季的健康食品 。
綠豆芽
綠豆芽富含視黃醇、磷、鉀等營養成分 ， 味甘性寒 ， 可清熱 。
吃法：綠豆芽可炒食 ， 亦可榨汁服用 。
菠菜
菠菜含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒等 ， 味甘性涼 ， 有養血通便之功效 。
吃法：菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴 ， 均為春季佳肴 。
香椿
香椿含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等 ， 味辛、苦 ， 性溫 ， 能祛風散寒、止痛消炎 。多吃香椿對春季風寒感冒、風濕性關節炎發作、腸炎等病的治療有益 。
吃法：香椿可以煮粥 ， 可以與魚清蒸 ， 也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴 。
芹菜
芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分 ， 與粳米煮粥 ， 有伏熱、利小便的作用 。
【春季多吃這幾種食物可以壯陽氣！】吃法：芹菜配百合清炒清淡開胃 。