軟化血管？預防心腦血管疾病？深海魚油，在玩一場怎樣的文字游戲( 二 ) _健康小知識

第三，積極運動
對于這一點，很多人都重視不足，常常會認為只有在年齡增長、血管彈性有所降低以后，才有必要關注運動保養，這種想法是非常不可取的。
無論處于哪一個年齡階段，都應當養成積極運動的好習慣。只有這樣才能讓血液循環維持在健康狀態，從而有效預防血管類疾病。

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關于魚油，依然還處于爭議當中
魚油最大也是被研究最多的作用，就在于心血管疾病。
雖說魚油的確含有比較好的不飽和脂肪酸，但含量降低，同時也不具備降脂、降壓等功能，只是具有輔助作用的保健食品。
若日常缺乏深海魚類，適量服用一些魚油能夠改善飲食平衡。
但若將其寄托在治療或者預防某些疾病，甚至替代某些藥物，那我勸你干脆吃兩條魚來得更有效。
參考文獻：
【1】PrescriptionFishOil:5ThingstoKnow.January13,2020,
【2】REDUCE-ITrevealshighdoseofpureEPAinomega-3drugcutsriskofcardiovascularevent.November10,2018,
【3】]Effectoffishoilsupplementationonserumtriglycerides,LDLcholesterolandLDLsubfractionsinhypertriglyceridemicadultsOelrich,B.etal.Nutrition,MetabolismandCardiovascularDiseases,Volume23,Issue4,350-357返回搜狐，查看更多
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