運動|自美國研究發現：長期午睡的人，會增加高血壓和腦梗風險？睡不睡運動

文章圖片

文章圖片

文章圖片

我國人向來喜歡午睡，你可知美國人幾乎從來都沒有午睡的習慣！

即使對于極少數不睡午覺的人，在某個假期也可能實現這件事，最終從不睡午覺的人寥寥無幾。
美國的午睡習慣與我國截然相反，美國科學家還發現，在一項研究中，經常午休還會增加高血壓、腦梗的發生危險，即睡午覺會有更多的危害。

不僅如此，就連國內因為午睡這件事，拿經常午睡與不午睡的人群進行對比，前者罹患高血壓的可能風險遠遠高于后者。
并在2022年7月份的一個研究，來自國際權威醫學雜志《高血壓》所發表的研究成果，從午睡與腦梗、高血壓等心腦血管疾病的關系的臨床來看，對于每周午睡都能超過3次或以上的人，便有可能增加中老年人罹患腦梗、高血壓的概率。

很多人想不明白，這到底是為什么？
據調查發現：原來很多人午睡時間過長，更可以與晚上睡覺相比，把窗簾一連，一覺睡到自然醒，每次想要醒來卻又睡過去，就這樣陷入了惡性循環。
而這點也是一個可能，當人們的午睡時間過長，甚至影響到晚上的睡眠，再導致熬夜等后果，可能高發高血壓、中風。還有對于上面提到的研究，都只是初步的研究，還有待進一步解決，大家還需科學看待。

另外，也并非所有人都是這種情況，也有人因為自身存在遺傳因素等，從而增加相關疾病的患病率。所以，這個黑鍋不能讓“午睡”背鍋，大家還需從多種因素找原因。
對于午睡這件事到底好不好，大家要看清楚了：
午睡，對于不同人群來說可以不同選擇，即有午睡習慣的人，通過短時間的午睡，不僅有助于機體休整，時刻保持清醒的狀態，還有助于緩解代謝負擔。

特別是晚上容易睡眠不足的群體，因為某種原因需要熬夜的群體等，都可以通過午睡來調整生物鐘，雖然沒有徹底彌補相關的危害，但也可以提高下午的工作效率。
并且，最重要的是，在午睡時間上，根據睡眠專家的建議，每日午睡時間應以15~30分鐘為主，時間不宜過長。

【運動|自美國研究發現：長期午睡的人，會增加高血壓和腦梗風險？睡不睡】相反，不習慣午睡的人群，便不用強迫自己。在你不睡午覺的前提下，還能夠保證自己的精神狀態，絲毫不會影響下午的工作、學習，那么不睡也罷。