便秘或拉肚子：腸道受損 ， 代謝和消化異常 ， 排泄也會受到影響 ， 若持續出現 ， 調整飲食等生活習慣后沒有得到緩解 ， 建議查一下腸道為好 。 特別是兩種情況交替出現 ， 更需重視 。

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腹痛：腸道出現炎癥 ， 可能就會引起腹痛 ， 根據病情的嚴重程度 ， 腹痛感也不一樣 。
總而言之 ， 腸道微生物群對人體健康有多種作用 ， 腸道受損 ， 可能全身都遭殃 ， 保護好腸道 ， 有利于降低多種疾病風險 ， 延年益壽 。 想要腸道健康 ， 照顧好體內的微生物群是關鍵 ， 建議大家做到以上3多2少 ， 有利于維持腸道菌群的平衡狀態 ， 改善腸道功能 ， 它健康 ， 機體的吸收消化會更好 ， 就可以更好地吸收利用各種營養元素 ， 身體就會更健康 ， 自然就有利于長壽了 。
【近些年來|腸道微生物群的變化會影響壽命？保護腸道，做到“3多2少”】來源：民?？?br />

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