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女子|48歲女子血脂升高，醫生告誡：3種“高脂”食物，勸你要管住嘴

陳大姐今年48歲，從孫子出生后就一直在家幫忙帶孩子。幾天前，陳大姐做飯的時候突然頭痛難忍，暈倒在地。兒子發現后立馬開車把她送到醫院，經檢查，醫生發現陳大姐血脂水平非常高，已經升到了7.8mmol/L，再拖下去，很可能拖成腦梗。
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醫生詳細了解了陳大姐的日常飲食后，發現她平常很喜歡吃豬蹄，一周能吃上三四回。醫生指出，豬蹄里油脂非常高，屬于高熱量食物，經常吃血脂很容易升高。并且，陳大姐年齡也不小了，身體代謝較慢，高血脂很容易找上門。
醫生告誡：想要遠離高血脂，除豬蹄外，這3種“高脂”食物，勸你管住嘴！
1、蛋黃類食物
雞蛋、鴨蛋都比較受人歡迎，但是蛋黃中膽固醇含量非常高，很容易使人體血液中脂肪含量增多，從而引起血脂升高。
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2、動物油
很多人認為動物油做飯更香，比植物油美味，不愿意吃植物油，但是，動物油中包含了大量的飽和脂肪酸，食物里的膽固醇也主要來自此，因此血脂高的人應該盡量少吃或不吃。
3、堅果
血脂高的人也要控制堅果的攝入量，雖然堅果中維生素豐富，營養價值高，但其中富含油脂，常吃也會使血脂升高，影響血管健康。
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想知道自己是否患有高血脂，可注意身體這2處變化：
變化1：總是睡不夠
人的血脂一旦升高，血液會越來越黏稠，流動速度會比正常人慢許多，睡覺時更會加劇這種情況，血流量會越來越少，大腦就容易缺氧，甚至發生腦梗。
變化2：經常腿疼
血脂高的人，也會有一個明顯表現就是腿疼。原因是血脂過高而造成血管堵塞，腿部無法得到充足供血，影響到人的正常行走。若是一旦發現，一定要去醫院檢查。
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想要血脂趨于平穩，平常要注意這2點：
1、不碰煙酒
高血脂的人，一定要遠離煙、酒，才能更好地控制血脂。因為煙草中含有許多有害物質，會使膽固醇水平迅速上升。而經常飲酒，則會使血液黏稠度上升，從而導致心腦血管硬化。
2、健康飲食
【 女子|48歲女子血脂升高，醫生告誡：3種“高脂”食物，勸你要管住嘴】俗話說，病從口入，高血脂的形成跟日常飲食關系密切。所以，血脂高的人想要穩定血脂水平，一定要注意飲食健康，平常多吃新鮮的綠色蔬菜，少吃肥肉、辛辣刺激食物。另外，還要補充足夠的水分。