半夜1-3點醒？多是肝血不足，3味藥泡水，養肝補血，安神助睡眠失眠|中醫|養生食譜

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大家好，我是王醫生！現在很多人都在失眠，我們今天來講一講那種睡著之后，總在凌晨1點到3點醒的人是怎么回事。

這種人，大多是因為肝血不足了，《黃帝內經》里有句話叫做：“人臥則血歸于肝” ，這里的“臥” ，指的人躺下休息，說的也就是睡覺的時候，所以肝血充足時，那人才能睡得好，另外，中醫把人體12條經絡和12個時辰相互聯系，而凌晨1點到3點，剛好對應的就是肝經。
所以如果你肝不好，肝血不足，那你就會經常在半夜1點到3點之間醒來，并且睡覺的時候總感覺不踏實，做一些亂七八糟的夢。那除了半夜總醒，失眠夢多的情況以外，你還會不會出現其他癥狀呢？

【半夜1-3點醒？多是肝血不足，3味藥泡水，養肝補血，安神助睡眠】當然會的，中醫上講，肝開竅于目，所以你的眼睛會經常發干，看東西模糊不清，那肝血不能向上滋養頭目官竅了，那你就會頭暈，耳鳴，另外血負責滋養四肢手腳，加上肝主筋，所以肝血虛時，你還容易出現手腳發麻發木，以及小腿抽筋的情況，當然最明顯的就是臉上沒血色，氣色不好。

所以如果你出現這些癥狀時，就需要補肝血，養心神了，平時可以用酸棗仁，丹參以及五味子來泡水喝。

這酸棗仁和丹參都可以入心肝兩經，可以養肝血，安心神，當肝血充足，心神安定，那你肯定就睡得安穩，不會經常半夜醒了；

而五味子，在養心安神的同時還可以生津斂汗，中醫常說津血同源，并且血屬陰，如果你血虛嚴重，那你晚上容易出現身體陣陣發熱，以及睡覺時出汗的情況，而這五味子就剛好是解決這一點的。

當然，如果不想麻煩的人，也可以直接用一個棗仁安神顆粒，不過前提是得弄清楚自己的失眠到底是什么情況引起的，如果是其他原因導致的失眠，那你吃這個是沒有用的，甚至會導致失眠更嚴重，所以大家不清楚自己情況體質的時候，千萬不要盲目用藥。

好啦，那今天的分享到這里就結束啦，如果身體不適請線下找專業醫生指導用藥，我是中醫王麗！