女性可以堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好！

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西葫蘆西葫蘆富含膳食纖維，有益于心臟，西葫蘆含有相當數量的鉀元素，每杯西葫蘆的鉀元素含量達到了295毫克，是每日推薦食用值的8?美國心臟病學會認為鉀元素能夠降低人們患上中風和心臟病的風險。西葫蘆還含有大量的維生素C，這種抗氧化劑有助于血液細胞的內膜更好地發揮其功能，降低血壓和防止動脈堵塞。

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豆苗豆苗被人們叫做豌豆苗，是豌豆的嫩苗，營養價值非常高，含有很多人體所需要的氨基酸等營養成分。豆苗含有的各種維生素，可以起到排毒抗衰，清熱去火的作用。同時對于曬黑的朋友們來說，把豆苗榨汁涂抹曬黑的肌膚，可以讓皮膚重獲光澤，讓肌膚更加滑嫩柔軟。

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燕麥燕麥中有非常豐富的膳食纖維。這是身體所需的一種營養物質，對于我們的身體健康來說。我們經常吃點燕麥，對于補充身體所需的膳食纖維是非常有好處的。膳食纖維可以很好的吸收腸道內多余的脂肪，吸附腸道內多余的毒素，排毒消脂作用。燕麥是一種低熱量的食物，經常吃點燕麥，對于控制自身的血糖含量也是非常有好處的。

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