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周末降溫嚴重人們出門注意保暖，多吃鮮香菜，鮮香可口強體質

時間過的可真快 ， 不知不覺間11月就已經進入了倒計時 。 還有幾天我們就即將迎來2021年的最后一個月啦 。 最后一個月朋友們也不要過于開學放松警惕 。 據報道未來幾天一大波冷空氣即將到來 ， 周末在家也要做好保暖工作 ， 盡量少出門 。 周末在沒事的時候 ， 多吃一些暖身滋補的菜 ， 增強自己的抵抗力 。 只有冬天吃的好 ， 穿的暖 ， 才能健健康康迎新年！
周末降溫嚴重人們出門注意保暖，多吃鮮香菜，鮮香可口強體質
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今天介紹的這道菜就是土豆燒排骨 ， 有效補鈣補血 ， 暖胃防寒
?土豆中含有豐富的營養物質 ， 其中包含了豐富的維生素 ， 鈣 ， 鉀等微量元素 ， 能有效補充孩子生長發育所需要的各種營養物質 。 土豆中還含有一定量的蛋白質 ， 淀粉 ， B族維生素 ， 維生素C等營養元素 ， 能有效健脾暖胃 ， 對腸胃健康非常有利 。
?土豆中含有的熱量比較少 ， 并且吃了土豆之后有很強的飽腹感 ， 避免其他脂肪類攝入 ， 有利于減肥瘦身 。 并且土豆還有很棒的美容功效 ， 女性常常吃土豆不僅能減肥 ， 而且還能有效呵護肌膚 ， 美容養顏 。
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?排骨中含有豐富的優質蛋白和人體必需氨基酸 ， 有利孩子生長發育 ， 還含有一定量的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 有效避免孩子出現缺鐵性貧血 。 豬排骨中含有一定量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等 ， 可以有效幫助孩子補鈣 ， 幫助長高長智力 ， 還能預防老年人出現骨質疏松 。
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【周末降溫嚴重人們出門注意保暖，多吃鮮香菜，鮮香可口強體質】周末在家不要對自己過于放縱 ， 多運動對身體還是非常好的 。 不放來試一試！