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跑步|有這些特征的人：千萬不要跑步，對跑步不好！


跑步|有這些特征的人：千萬不要跑步，對跑步不好！
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前幾天 ， 看到這樣一個段子：
據統計 ， 100個人開始跑步 ， 能堅持一個月的不到50% ， 能堅持半年的不到10% ， 真正能堅持下來 ， 把跑步變成生活的一部分的不到1% 。
其實 ， 跑步并沒有你想的那么簡單 ， 今天老王給你們來一碗“毒雞湯” 。
【跑步|有這些特征的人：千萬不要跑步，對跑步不好！】對于以下類型的人 ， 老王勸你還是不要跑步了 ， 對跑步不好！
1、想減肥卻控制不住嘴巴
整天喊著要減肥 ， 卻每天都喝飲料 。 跑個400米就覺得今天運動量太大 ， 要好好獎勵自己 ， 然后出去大吃一頓 。 明知道要控制飲食 ， 少吃油膩的東西 ， 卻一邊吃著燒烤、火鍋、炸雞翅雞腿 ， 一邊喊下次再也不了 。

如果你真的想減肥 ， 老王勸你還是不要跑步了 ， 因為這樣是減不下去的 ， 最后會很痛苦 ， 怪跑步也沒用 。
2、只想速成
常常有人問老王：“老師我下周體測 ， 怎么提高速度？” ， “老王 ， 能不能給我出個方案？一個月就能減10公斤的！” ， “下個月比賽 ， 我怎么能跑完全程馬拉松？”
但跑步這件事情 ， 哪有什么速成的捷徑可走 ， 那些大神誰不是一點一點跑量堆出來、練出來的？
跑步不到一周 ， 就抱怨體重沒減下來 ， 就打算放棄 。 你該明白 ， 沒有什么捷徑能讓你一蹴而就 ， 沒有付出就沒有回報 。 你沒有在跑步上花足夠多的時間、跑足夠多的距離 ， 就無法跑得更快、更遠 。
如果只有三分鐘的熱度 ， 老王勸你還是不要跑步了 ， 不妨上某音找個網紅 ， 每天三分鐘 ， 十天減十斤 。
3、羨慕別人 ， 卻不愿忍受訓練的辛苦
整天看著別人曬跑步軌跡、曬獎牌 ， 跑步大神也關注了不少 ， 就想著哪天和他們一樣優秀 。 但也就僅僅停留在給別人點個贊 ， 自己卻不愿意跑起來 。
別人的好身材不是看看就能得到的 ， 別人的精神氣質也不是看看就能復制的 。
別人在寒風中、在烈日下 ， 奔跑出汗 ， 你只是想躺著 ， 不想吃苦 ， 老王勸你不要跑步了 。
4、有跑步 ， 沒生活
每周跑7 次 ， 全年無休 ， 不是在跑步 ， 就是在去跑步的路上 。 生活的全部就是跑步 ， 跑步成為一種癮 。
即使跑過量了 ， 身體已經感到疲勞無法恢復了 ， 也依然控制不住每天要跑的想法 。
明知道已經受傷了 ， 但還是抑制不住內心的激情 ， 帶著傷跑 。 雖然想停下來 ， 但也忍不住 。
知道這是錯誤的 ， 但仍然無法控制自己 ， 老王勸你還是不要跑步了 。
跑步不是生活的全部 ， 一個理智的跑步者應該平衡跑步和生活的關系 。 愛跑步、愛生活、不做跑步瘋子 。
關心身邊的人和事 ， 多陪陪父母孩子 ， 幫妻子做家務 ， 服務好家人 ， 做好本職工作 。 管理自己的身體、情緒 ， 積極思考 ， 做一兩件特別完美和有意義的事情 。 結交一批價值觀相近的真誠朋友 ， 健康一生 。
5、跑步兩三天 ， P圖不間斷
通過在朋友圈發布自己跑步的美照 ， 獲得更多人的點贊和夸獎 ， 可以帶來滿足感 ， 以及不錯的好心情 。
但如果你只是想把跑步當成做秀：跑步不發朋友圈 ， 就感覺沒跑 。 拍照時間比跑步時間還要長 ， P圖時間比跑步時間還要長 ， 拍完照片 ， 跑步就結束了 。