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阿德勒|岸見一郎：與之前相比，與人見面變得越來越難了丨專訪( 二 )



阿德勒|岸見一郎：與之前相比，與人見面變得越來越難了丨專訪
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電影《小偷家族》（2018）劇照 。
不過 ， 即使我這么說 ， 也不能否認 ， 后悔和焦慮的情緒總是會自然而然地從體內涌出 。 為了能夠“活在當下” ， 從上述的情緒中逃離 ， 我們必須思考在面對無法避免的衰老、生病甚至死亡時 ， 我們應該如何做 ， 這就是我在《活在當下的勇氣》中最想表達的東西 。
新京報：相比于未來和過去 ， “當下”可能是一個更加難以捉摸的狀態 ， 因為它正在進行中 ， 是我們此時此刻的生活 。 你在書中提到“放下過去”“放過未來”“聚焦當下” 。 對此 ， 你有一些建議或者忠告嗎？
岸見一郎：確實“當下”是很難捉摸的狀態 。 在你感到迷茫的時候 ， 如果你想一想“現在我在做什么”的話 ， 會發現 ， 明明應該活在當下 ， 然后就在一瞬間 ， “當下”已經變成了“過去” 。
我的意思并不是不讓大家重視過去 ， 而是應該將過去的事情變成經驗 。 不過 ， 過去的事情是在“當下”回憶的 ， 這意味著如果生存方式發生改變的話 ， 過去也會發生變化 。 例如 ， 感到現在活著很痛苦的人 ， 一定會感到過去過得也很痛苦 。 相反 ， 覺得自己現在很幸福的人 ， 一定會覺得過去并不全是痛苦的事情 ， 會從過去的事情中發現快樂 。
【阿德勒|岸見一郎：與之前相比，與人見面變得越來越難了丨專訪】對于未來也是一樣的 ， 想到未來的事情會令我們感到焦慮 。 然而 ， 你現在所想的未來的事情未必會真的發生 。 不過 ， 如果你認為未來會發生不好的事情 ， 實際上也許真的會發生 。 即使現在說愛自己的人 ， 如果你想著對方總有一天會離開自己 ， 那么就算與對方度過了快樂的時光 ， 你也一定會想從對方的言行中找到不愛自己的證據 ， 倘若這樣去做的話 ， 你一定會找到 。
當然 ， 無論對方對你多好 ， 他也有變心的可能 。 即使這樣 ， 你也沒必要只對未來抱有悲觀的想法 。 未來發生的事情是無法掌控的 ， 不要有意識地認為未來一定會如何 ， 而只需要為了當下、活在當下 。
為了能夠做到活在當下 ， 必須要鍛煉自己的意識 。 例如 ， 即便明天會與自己所愛之人分手 ， 我們也應該在今天與他好好度過 。 如果你們能好好享受今日 ， 那么關系一定會變好 。 這樣做的話 ， 你也完全不用擔心明天會分手 。 不僅是戀愛 ， 生活也是如此 。
自己活著就是在給他人做貢獻
就會感到幸福
新京報：你最常談論的話題就是“幸?！?， 對你而言 ， “幸?！笔鞘裁?？我們到底應該如何定義“幸福”呢？
岸見一郎：我認為的幸福是 ， 與他人之間的牽絆 ， 以及為他人做貢獻 。 不是為了自己 ， 而是為了他人 ， 這使我感到很幸福 。
在當今社會 ， 很多人認為 ， 如果不成功的話就無法給他人做貢獻 。 其實不是這樣的 ， 自己活著就是在給他人做貢獻 ， 就會感到幸福 。
這不是一件特殊的事情 。 無論何時 ， 父母都是愛孩子的 。 責罵成績不好的孩子 ， 也是因為孩子已經長大了 。 想要得到父母認可的孩子一定會努力學習的 。 但是 ， 不想辜負父母期望的孩子也有可能做出問題行為 ， 因為他們想通過問題行為引起父母的重視 。 父母即使沒有做出什么特別的事情 ， 也非常希望可以向孩子傳達：活著本身就是一件開心的事情 。

阿德勒|岸見一郎：與之前相比，與人見面變得越來越難了丨專訪
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電影《如父如子》（2013）劇照 。