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降壓藥|高血壓還在傻傻的吃藥？常吃幾種食物，勝似“降壓藥”，早知早好

很多40歲以上的人，甚至年輕人，都容易被高血壓困擾。高血壓會引發一系列并發癥，例如腦出血腦梗等。如果單純吃降壓藥，只能是治標不治本。其實，藥物只是控制血壓的一方面，運動、營養、心理、睡眠、戒煙限酒同樣重要。
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高血壓是一種以動脈血壓不斷升高為特征的慢性疾病，常引起心臟、腦、腎等重要器官的損害，并有相應的后果。高血壓是一種以動脈壓升高為特征的全身性疾病，可伴有心臟、血管、腦、腎等功能或器官的改變，尤其是現代人的飲食生活越來越多樣化，工作和生活壓力不斷增加，高血壓也呈現出年輕化的趨勢，合理的飲食搭配可以幫助調節血壓。
生活中的許多食物都可以降低血壓，如何通過飲食治療輕松降低血壓，及時調整生活條件，減輕高血壓患者的痛苦，以及高血壓對患者的威脅。下面為大家介紹一下降血壓的食物！
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川穹杜仲茶
取川穹、杜仲各5克，淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開水沖泡飲用。茶中所含有的成分，有益于光血壓患者降血壓，而且對于降血糖也有輔助效果。
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橙汁主要由橙皮苷組成，橙皮苷富含茶、水果、大豆和可可，具有多種保健功能。除了研究中發現的橙皮苷外，富含維生素 C 等抗氧化劑有助于減緩自由基對血管的損害，富含鉀有助于降低血壓。
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柿子
柿子富含維生素，能保護心血管系統，降低血壓。它對心臟病、腦梗塞、中風等疾病有很大的保護作用。柿子含有一種酚類化合物，可以預防動脈硬化和減少心血管疾病。
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荷葉是“藥食兩用”的食物，荷葉堿是荷葉中提取的生物堿，荷葉堿可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，對治療冠心病、高血壓等有顯著效果。
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甜菜
甜菜被稱為人體清道夫，也被稱為補血佳品，可以有效地凈化機體和血液。
現代研究表明，甜菜根切碎或擠壓直接食用可以獲得盡可能多的營養。甜菜根含有豐富的鉀和磷，可以促進胃腸蠕動。一些科學家已經證明，甜菜根汁富含維生素 C、維生素 K、膳食纖維和多酚，對心臟健康有益，其中大量的亞硝酸鹽是幫助迅速降低血壓和預防阿爾茨海默病的關鍵。如果你堅持每天喝甜菜根汁，降壓效果會更好。